了解餐盤裡的營養

Pangasius, breaded, fried

熱量與營養成分

157
大卡kcal 每 100 g
蛋白質14 g
碳水8.2 g
脂肪7.7 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 157 kcal —
  • 蛋白質 14 g 27%
  • 碳水化合物 8.2 g 3%
  • 脂肪 7.7 g 10%
  • 飽和脂肪 1.6 g 8%
  • 膳食纖維 0.4 g 1%
  • 糖 0.2 g —
  • 鈉 364 mg 16%
  • 膽固醇 56.7 mg 19%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 43.8 µg 5%
  • 維生素 C 0 mg 0%
  • 維生素 D 7.5 µg 37%
  • 維生素 E 2.5 mg 17%
  • 維生素 K 7 µg 6%
  • 硫胺素（B1） 0.03 mg 2%
  • 核黃素（B2） 0.05 mg 4%
  • 菸鹼素（B3） 1.8 mg 11%
  • 維生素 B6 0.21 mg 12%
  • 葉酸（B9） 9.6 µg 2%
  • 維生素 B12 0.41 µg 17%

礦物質

  • 鈣 12.5 mg 1%
  • 鐵 0.37 mg 2%
  • 鎂 27.4 mg 7%
  • 磷 240 mg 19%
  • 鉀 318 mg 7%
  • 鋅 0.9 mg 8%
  • 銅 0.07 mg 8%
  • 錳 0.12 mg 5%
  • 硒 14.5 µg 26%
  • 碘 26.5 µg 18%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g15714 g8.2 g7.7 g
50 g50 g796.9 g4.1 g3.8 g
150 g150 g23621 g12 g12 g
200 g200 g31427 g16 g15 g
250 g250 g39334 g20 g19 g

關於Pangasius, breaded, fried的常見問題

Pangasius, breaded, fried100 g含有多少熱量？

Pangasius, breaded, fried100 g含有 157 kcal、14 g 蛋白質、8.2 g 碳水化合物和 7.7 g 脂肪。

Pangasius, breaded, fried50 g含有多少熱量？

Pangasius, breaded, fried50 g含有 79 kcal、6.9 g 蛋白質、4.1 g 碳水化合物和 3.8 g 脂肪。

Pangasius, breaded, fried150 g含有多少熱量？

Pangasius, breaded, fried150 g含有 236 kcal、21 g 蛋白質、12 g 碳水化合物和 12 g 脂肪。

Pangasius, breaded, fried200 g含有多少熱量？

Pangasius, breaded, fried200 g含有 314 kcal、27 g 蛋白質、16 g 碳水化合物和 15 g 脂肪。

Pangasius, breaded, fried250 g含有多少熱量？

Pangasius, breaded, fried250 g含有 393 kcal、34 g 蛋白質、20 g 碳水化合物和 19 g 脂肪。

資料來源：Fineli (Finland) 33316 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維