了解餐盤裡的營養
Hake, fried
熱量與營養成分
124
大卡kcal 每 100 g
蛋白質18 g
碳水0 g
脂肪5.7 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 124 kcal —
- 蛋白質 18 g 36%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 5.7 g 7%
- 飽和脂肪 1.1 g 5%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 160 mg 7%
- 膽固醇 49.5 mg 16%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 29.9 µg 3%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.47 µg 2%
- 維生素 E 1.3 mg 8%
- 維生素 K 5.4 µg 4%
- 硫胺素（B1） 0.02 mg 2%
- 核黃素（B2） 0.03 mg 2%
- 菸鹼素（B3） 1.8 mg 11%
- 維生素 B6 0.12 mg 7%
- 葉酸（B9） 9.2 µg 2%
- 維生素 B12 0.47 µg 20%
礦物質
- 鈣 12.9 mg 1%
- 鐵 0.13 mg 1%
- 鎂 31.9 mg 8%
- 磷 191 mg 15%
- 鉀 346 mg 7%
- 鋅 0.3 mg 3%
- 銅 0.01 mg 1%
- 錳 0.01 mg 0%
- 硒 46.7 µg 85%
- 碘 4.6 µg 3%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 124 | 18 g | 0 g | 5.7 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 9.1 g | 0 g | 2.8 g |
| 150 g | 150 g | 186 | 27 g | 0 g | 8.5 g |
| 200 g | 200 g | 248 | 37 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 310 | 46 g | 0 g | 14 g |
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關於Hake, fried的常見問題
Hake, fried100 g含有多少熱量？
Hake, fried100 g含有 124 kcal、18 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 5.7 g 脂肪。
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Hake, fried150 g含有 186 kcal、27 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 8.5 g 脂肪。
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Hake, fried250 g含有 310 kcal、46 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 14 g 脂肪。
資料來源：Fineli (Finland) 33311 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
