營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 80 kcal —
- 蛋白質 17 g 35%
- 碳水化合物 1.5 g 1%
- 脂肪 0.4 g 1%
- 飽和脂肪 0.1 g 1%
- 膳食纖維 0 g 0%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 80 | 17 g | 1.5 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 40 | 8.7 g | 0.8 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 120 | 26 g | 2.3 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 160 | 35 g | 3 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 200 | 44 g | 3.8 g | 1 g |
關於蛤蜊的常見問題
蛤蜊買回家後要怎麼吐沙?
用約 3% 的鹽水浸泡,水量蓋過蛤蜊,放在陰涼處約 1 至 2 小時;不要用淡水,也別讓蛤蜊堆得太密。煮之前再用流動清水刷洗外殼。
蛤蜊要煮多久才會開?
蛤蜊放入滾湯或熱鍋後加蓋,通常煮約 3 至 5 分鐘;殼一開就可以起鍋,避免煮太久而縮硬。加熱後仍緊閉的蛤蜊不要吃。
蛤蜊怎麼挑才新鮮?
挑外殼完整、沒有裂縫,且閉合或輕敲後會閉合的蛤蜊;有破殼或異味的不要買。下鍋前若殼已張開、輕敲也不閉合,就丟掉。
蛤蜊買回來可以放冰箱多久?
用透氣的容器裝蛤蜊,上面蓋一條微濕的乾淨布,冷藏並盡快在一兩天內煮掉。不要密封,也不要泡在水裡;煮熟後才冷凍保存較合適。
蛤蜊可以做哪些常見料理?
蛤蜊湯、蛤蜊絲瓜、蒜香炒蛤蜊和蛤蜊義大利麵都很常見。煮湯時可先用薑絲或蒜頭爆香,再加水煮開,最後放蛤蜊,殼開就關火。
蛤蜊可以生吃嗎?
不建議生吃;蛤蜊可能帶有病原或污染物,生吃也較難判斷是否安全。煮到殼打開,並確認肉完全熟透再吃。
對蛤蜊過敏的人可以吃淡菜或牡蠣嗎?
不一定可以;蛤蜊、淡菜和牡蠣都是軟體動物,可能有交叉過敏。若你曾對蛤蜊過敏,先不要自行試吃其他貝類。
資料來源:BEDCA (Spain) 2641 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算,不含膳食纖維