了解餐盤裡的營養
Perch, breaded, fried
熱量與營養成分
158
大卡kcal 每 100 g
蛋白質20 g
碳水4.7 g
脂肪6.5 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 158 kcal —
- 蛋白質 20 g 40%
- 碳水化合物 4.7 g 2%
- 脂肪 6.5 g 8%
- 飽和脂肪 1.2 g 6%
- 膳食纖維 0.2 g 1%
- 糖 0.1 g —
- 鈉 308 mg 13%
- 膽固醇 96.3 mg 32%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 28 µg 3%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 15.7 µg 79%
- 維生素 E 2.5 mg 17%
- 維生素 K 6.8 µg 6%
- 硫胺素（B1） 0.06 mg 5%
- 核黃素（B2） 0.06 mg 5%
- 菸鹼素（B3） 4.1 mg 26%
- 維生素 B6 0.23 mg 14%
- 葉酸（B9） 5.5 µg 1%
- 維生素 B12 1.7 µg 69%
礦物質
- 鈣 114 mg 9%
- 鐵 0.38 mg 2%
- 鎂 28.7 mg 7%
- 磷 254 mg 20%
- 鉀 347 mg 7%
- 鋅 0.88 mg 8%
- 銅 0.06 mg 7%
- 錳 0.1 mg 4%
- 硒 29.2 µg 53%
- 碘 51.9 µg 35%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 158 | 20 g | 4.7 g | 6.5 g |
| 50 g | 50 g | 79 | 10 g | 2.4 g | 3.2 g |
| 150 g | 150 g | 237 | 30 g | 7.1 g | 9.7 g |
| 200 g | 200 g | 316 | 40 g | 9.4 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 395 | 50 g | 12 g | 16 g |
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關於Perch, breaded, fried的常見問題
Perch, breaded, fried100 g含有多少熱量？
Perch, breaded, fried100 g含有 158 kcal、20 g 蛋白質、4.7 g 碳水化合物和 6.5 g 脂肪。
Perch, breaded, fried50 g含有多少熱量？
Perch, breaded, fried50 g含有 79 kcal、10 g 蛋白質、2.4 g 碳水化合物和 3.2 g 脂肪。
Perch, breaded, fried150 g含有多少熱量？
Perch, breaded, fried150 g含有 237 kcal、30 g 蛋白質、7.1 g 碳水化合物和 9.7 g 脂肪。
Perch, breaded, fried200 g含有多少熱量？
Perch, breaded, fried200 g含有 316 kcal、40 g 蛋白質、9.4 g 碳水化合物和 13 g 脂肪。
Perch, breaded, fried250 g含有多少熱量？
Perch, breaded, fried250 g含有 395 kcal、50 g 蛋白質、12 g 碳水化合物和 16 g 脂肪。
資料來源：Fineli (Finland) 8009 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
