了解餐盤裡的營養
Saithe, fried
熱量與營養成分
149
大卡kcal 每 100 g
蛋白質19 g
碳水0 g
脂肪8.2 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 149 kcal —
- 蛋白質 19 g 38%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 8.2 g 11%
- 飽和脂肪 1.5 g 8%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 449 mg 20%
- 膽固醇 77.5 mg 26%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 31.5 µg 4%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 1.9 µg 10%
- 維生素 E 2.1 mg 14%
- 維生素 K 7.6 µg 6%
- 硫胺素（B1） 0.04 mg 3%
- 核黃素（B2） 0.05 mg 4%
- 菸鹼素（B3） 1.7 mg 11%
- 維生素 B6 0.24 mg 14%
- 葉酸（B9） 7.6 µg 2%
- 維生素 B12 0.91 µg 38%
礦物質
- 鈣 11.2 mg 1%
- 鐵 0.24 mg 1%
- 鎂 15.5 mg 4%
- 磷 184 mg 15%
- 鉀 472 mg 10%
- 鋅 0.37 mg 3%
- 銅 0.03 mg 4%
- 錳 0.01 mg 0%
- 硒 27.8 µg 51%
- 碘 116 µg 78%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 149 | 19 g | 0 g | 8.2 g |
| 50 g | 50 g | 75 | 9.4 g | 0 g | 4.1 g |
| 150 g | 150 g | 224 | 28 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 298 | 38 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 373 | 47 g | 0 g | 21 g |
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關於Saithe, fried的常見問題
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資料來源：Fineli (Finland) 32248 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
