了解餐盤裡的營養
Fish, weighted average, fried
熱量與營養成分
197
大卡kcal 每 100 g
蛋白質21 g
碳水0 g
脂肪13 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 197 kcal —
- 蛋白質 21 g 42%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 13 g 16%
- 飽和脂肪 2.5 g 13%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 416 mg 18%
- 膽固醇 69.3 mg 23%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 35.1 µg 4%
- 維生素 C 0.03 mg 0%
- 維生素 D 9.4 µg 47%
- 維生素 E 2.5 mg 17%
- 維生素 K 6.8 µg 6%
- 硫胺素（B1） 0.14 mg 12%
- 核黃素（B2） 0.13 mg 10%
- 菸鹼素（B3） 7.8 mg 48%
- 維生素 B6 0.53 mg 31%
- 葉酸（B9） 14.1 µg 4%
- 維生素 B12 4.7 µg 194%
礦物質
- 鈣 89.5 mg 7%
- 鐵 0.67 mg 4%
- 鎂 30 mg 7%
- 磷 267 mg 21%
- 鉀 429 mg 9%
- 鋅 0.98 mg 9%
- 銅 0.08 mg 9%
- 錳 0.04 mg 2%
- 硒 28 µg 51%
- 碘 71.8 µg 48%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 197 | 21 g | 0 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 99 | 11 g | 0 g | 6.3 g |
| 150 g | 150 g | 296 | 31 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 394 | 42 g | 0 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 493 | 52 g | 0 g | 32 g |
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關於Fish, weighted average, fried的常見問題
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Fish, weighted average, fried100 g含有 197 kcal、21 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 13 g 脂肪。
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資料來源：Fineli (Finland) 33590 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
