了解餐盤裡的營養

Fish, weighted average, boiled

熱量與營養成分

164
大卡kcal 每 100 g
蛋白質21 g
碳水0 g
脂肪8.7 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 164 kcal —
  • 蛋白質 21 g 43%
  • 碳水化合物 0 g 0%
  • 脂肪 8.7 g 11%
  • 飽和脂肪 1.8 g 9%
  • 膳食纖維 0 g 0%
  • 糖 0 g —
  • 鈉 50 mg 2%
  • 膽固醇 68.8 mg 23%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 19.5 µg 2%
  • 維生素 C 0.03 mg 0%
  • 維生素 D 9.4 µg 47%
  • 維生素 E 1.8 mg 12%
  • 維生素 K 2.6 µg 2%
  • 硫胺素（B1） 0.14 mg 12%
  • 核黃素（B2） 0.13 mg 10%
  • 菸鹼素（B3） 7.9 mg 49%
  • 維生素 B6 0.54 mg 32%
  • 葉酸（B9） 14.4 µg 4%
  • 維生素 B12 4.8 µg 198%

礦物質

  • 鈣 89.2 mg 7%
  • 鐵 0.67 mg 4%
  • 鎂 30.1 mg 7%
  • 磷 271 mg 22%
  • 鉀 437 mg 9%
  • 鋅 1 mg 9%
  • 銅 0.08 mg 9%
  • 錳 0.04 mg 2%
  • 硒 28.5 µg 52%
  • 碘 49.7 µg 33%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g16421 g0 g8.7 g
50 g50 g8211 g0 g4.3 g
150 g150 g24632 g0 g13 g
200 g200 g32843 g0 g17 g
250 g250 g41053 g0 g22 g

關於Fish, weighted average, boiled的常見問題

Fish, weighted average, boiled100 g含有多少熱量？

Fish, weighted average, boiled100 g含有 164 kcal、21 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 8.7 g 脂肪。

Fish, weighted average, boiled50 g含有多少熱量？

Fish, weighted average, boiled50 g含有 82 kcal、11 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 4.3 g 脂肪。

Fish, weighted average, boiled150 g含有多少熱量？

Fish, weighted average, boiled150 g含有 246 kcal、32 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 13 g 脂肪。

Fish, weighted average, boiled200 g含有多少熱量？

Fish, weighted average, boiled200 g含有 328 kcal、43 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 17 g 脂肪。

Fish, weighted average, boiled250 g含有多少熱量？

Fish, weighted average, boiled250 g含有 410 kcal、53 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 22 g 脂肪。

資料來源：Fineli (Finland) 33589 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維