了解餐盤裡的營養

Flounder, boiled, without salt

熱量與營養成分

87
大卡kcal 每 100 g
蛋白質17 g
碳水0 g
脂肪2 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 87 kcal —
  • 蛋白質 17 g 34%
  • 碳水化合物 0 g 0%
  • 脂肪 2 g 3%
  • 飽和脂肪 0.4 g 2%
  • 膳食纖維 0 g 0%
  • 糖 0 g —
  • 鈉 61.4 mg 3%
  • 膽固醇 76.1 mg 25%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 14.3 µg 2%
  • 維生素 C 0 mg 0%
  • 維生素 D 0.8 µg 4%
  • 維生素 E 1.1 mg 8%
  • 維生素 K 0.11 µg 0%
  • 硫胺素（B1） 0.06 mg 5%
  • 核黃素（B2） 0.06 mg 5%
  • 菸鹼素（B3） 4.5 mg 28%
  • 維生素 B6 0.25 mg 15%
  • 葉酸（B9） 11.9 µg 3%
  • 維生素 B12 1 µg 43%

礦物質

  • 鈣 67.1 mg 5%
  • 鐵 0.34 mg 2%
  • 鎂 23.9 mg 6%
  • 磷 205 mg 16%
  • 鉀 307 mg 7%
  • 鋅 0.57 mg 5%
  • 銅 0.06 mg 6%
  • 錳 0.05 mg 2%
  • 硒 27.3 µg 50%
  • 碘 22.7 µg 15%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g8717 g0 g2 g
50 g50 g448.5 g0 g1 g
150 g150 g13126 g0 g3.1 g
200 g200 g17434 g0 g4.1 g
250 g250 g21843 g0 g5.1 g

關於Flounder, boiled, without salt的常見問題

Flounder, boiled, without salt100 g含有多少熱量？

Flounder, boiled, without salt100 g含有 87 kcal、17 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 2 g 脂肪。

Flounder, boiled, without salt50 g含有多少熱量？

Flounder, boiled, without salt50 g含有 44 kcal、8.5 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 1 g 脂肪。

Flounder, boiled, without salt150 g含有多少熱量？

Flounder, boiled, without salt150 g含有 131 kcal、26 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 3.1 g 脂肪。

Flounder, boiled, without salt200 g含有多少熱量？

Flounder, boiled, without salt200 g含有 174 kcal、34 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 4.1 g 脂肪。

Flounder, boiled, without salt250 g含有多少熱量？

Flounder, boiled, without salt250 g含有 218 kcal、43 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 5.1 g 脂肪。

資料來源：Fineli (Finland) 29683 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維