了解餐盤裡的營養
Flounder, stewed, butter
熱量與營養成分
76
大卡kcal 每 100 g
蛋白質11 g
碳水0.2 g
脂肪3.6 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 76 kcal —
- 蛋白質 11 g 21%
- 碳水化合物 0.2 g 0%
- 脂肪 3.6 g 5%
- 飽和脂肪 1.8 g 9%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0.2 g —
- 鈉 527 mg 23%
- 膽固醇 50.5 mg 17%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 27.7 µg 3%
- 維生素 C 0.27 mg 0%
- 維生素 D 0.92 µg 5%
- 維生素 E 0.75 mg 5%
- 維生素 K 0.63 µg 1%
- 硫胺素（B1） 0.03 mg 3%
- 核黃素（B2） 0.04 mg 3%
- 菸鹼素（B3） 2.7 mg 17%
- 維生素 B6 0.15 mg 9%
- 葉酸（B9） 7.2 µg 2%
- 維生素 B12 0.79 µg 33%
礦物質
- 鈣 46.9 mg 4%
- 鐵 0.25 mg 1%
- 鎂 15.5 mg 4%
- 磷 130 mg 10%
- 鉀 198 mg 4%
- 鋅 0.42 mg 4%
- 銅 0.04 mg 4%
- 錳 0.04 mg 2%
- 硒 16.6 µg 30%
- 碘 40.4 µg 27%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 76 | 11 g | 0.2 g | 3.6 g |
| 50 g | 50 g | 38 | 5.3 g | 0.1 g | 1.8 g |
| 150 g | 150 g | 114 | 16 g | 0.4 g | 5.4 g |
| 200 g | 200 g | 152 | 21 g | 0.5 g | 7.2 g |
| 250 g | 250 g | 190 | 26 g | 0.6 g | 9 g |
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關於Flounder, stewed, butter的常見問題
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資料來源：Fineli (Finland) 8098 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
