了解餐盤裡的營養

Flounder, flesh, baked

熱量與營養成分

127
大卡kcal 每 100 g
蛋白質24 g
碳水0.3 g
脂肪3.1 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 127 kcal —
  • 蛋白質 24 g 48%
  • 碳水化合物 0.3 g 0%
  • 脂肪 3.1 g 4%
  • 飽和脂肪 0.9 g 4%
  • 膳食纖維 0 g 0%
  • 糖 0.3 g —
  • 鈉 112 mg 5%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 16 µg 2%
  • 維生素 C 0.2 mg 0%
  • 維生素 D 3.5 µg 18%
  • 維生素 E 0.3 mg 2%
  • 硫胺素（B1） 0.05 mg 4%
  • 核黃素（B2） 0.03 mg 2%
  • 菸鹼素（B3） 6.6 mg 41%
  • 維生素 B6 0.1 mg 6%
  • 葉酸（B9） 6 µg 2%
  • 維生素 B12 0.63 µg 26%

礦物質

  • 鈣 30 mg 2%
  • 鐵 0.98 mg 5%
  • 磷 292 mg 23%
  • 鉀 550 mg 12%
  • 鋅 0.87 mg 8%
  • 硒 81 µg 147%
  • 碘 22 µg 15%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g12724 g0.3 g3.1 g
50 g50 g6412 g0.2 g1.6 g
150 g150 g19136 g0.5 g4.7 g
200 g200 g25448 g0.6 g6.2 g
250 g250 g31860 g0.8 g7.8 g

關於Flounder, flesh, baked的常見問題

Flounder, flesh, baked100 g含有多少熱量？

Flounder, flesh, baked100 g含有 127 kcal、24 g 蛋白質、0.3 g 碳水化合物和 3.1 g 脂肪。

Flounder, flesh, baked50 g含有多少熱量？

Flounder, flesh, baked50 g含有 64 kcal、12 g 蛋白質、0.2 g 碳水化合物和 1.6 g 脂肪。

Flounder, flesh, baked150 g含有多少熱量？

Flounder, flesh, baked150 g含有 191 kcal、36 g 蛋白質、0.5 g 碳水化合物和 4.7 g 脂肪。

Flounder, flesh, baked200 g含有多少熱量？

Flounder, flesh, baked200 g含有 254 kcal、48 g 蛋白質、0.6 g 碳水化合物和 6.2 g 脂肪。

Flounder, flesh, baked250 g含有多少熱量？

Flounder, flesh, baked250 g含有 318 kcal、60 g 蛋白質、0.8 g 碳水化合物和 7.8 g 脂肪。

資料來源：FOODfiles (New Zealand) K56 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維