了解餐盤裡的營養

Orange roughy, flesh, baked

熱量與營養成分

175
大卡kcal 每 100 g
蛋白質21 g
碳水0.3 g
脂肪10 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 175 kcal —
  • 蛋白質 21 g 41%
  • 碳水化合物 0.3 g 0%
  • 脂肪 10 g 13%
  • 飽和脂肪 0.5 g 3%
  • 膳食纖維 0 g 0%
  • 糖 0.3 g —
  • 鈉 59 mg 3%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 126 µg 14%
  • 維生素 C 0 mg 0%
  • 維生素 D 3 µg 15%
  • 維生素 E 0.83 mg 6%
  • 硫胺素（B1） 0.01 mg 1%
  • 核黃素（B2） 0.02 mg 2%
  • 菸鹼素（B3） 5 mg 31%
  • 維生素 B6 0.12 mg 7%
  • 葉酸（B9） 5 µg 1%
  • 維生素 B12 0.4 µg 17%

礦物質

  • 鈣 9 mg 1%
  • 鐵 2 mg 11%
  • 磷 145 mg 12%
  • 鉀 297 mg 6%
  • 鋅 0.33 mg 3%
  • 硒 100 µg 182%
  • 碘 43 µg 29%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g17521 g0.3 g10 g
50 g50 g8810 g0.2 g5.1 g
150 g150 g26331 g0.5 g15 g
200 g200 g35041 g0.6 g20 g
250 g250 g43851 g0.8 g26 g

關於Orange roughy, flesh, baked的常見問題

Orange roughy, flesh, baked100 g含有多少熱量？

Orange roughy, flesh, baked100 g含有 175 kcal、21 g 蛋白質、0.3 g 碳水化合物和 10 g 脂肪。

Orange roughy, flesh, baked50 g含有多少熱量？

Orange roughy, flesh, baked50 g含有 88 kcal、10 g 蛋白質、0.2 g 碳水化合物和 5.1 g 脂肪。

Orange roughy, flesh, baked150 g含有多少熱量？

Orange roughy, flesh, baked150 g含有 263 kcal、31 g 蛋白質、0.5 g 碳水化合物和 15 g 脂肪。

Orange roughy, flesh, baked200 g含有多少熱量？

Orange roughy, flesh, baked200 g含有 350 kcal、41 g 蛋白質、0.6 g 碳水化合物和 20 g 脂肪。

Orange roughy, flesh, baked250 g含有多少熱量？

Orange roughy, flesh, baked250 g含有 438 kcal、51 g 蛋白質、0.8 g 碳水化合物和 26 g 脂肪。

資料來源：FOODfiles (New Zealand) K78 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維