了解餐盤裡的營養
Snapper, fillet, flesh, fresh, poached or simmered
熱量與營養成分
106
大卡kcal 每 100 g
蛋白質23 g
碳水0 g
脂肪1.3 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 106 kcal —
- 蛋白質 23 g 47%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 1.3 g 2%
- 飽和脂肪 0.3 g 2%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 53 mg 2%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.84 µg 4%
- 維生素 E 0.56 mg 4%
- 硫胺素（B1） 0.32 mg 27%
- 核黃素（B2） 0.07 mg 5%
- 菸鹼素（B3） 8.9 mg 56%
- 維生素 B6 0.44 mg 26%
- 葉酸（B9） 11 µg 3%
- 維生素 B12 1.2 µg 50%
礦物質
- 鈣 8 mg 1%
- 鐵 0.21 mg 1%
- 磷 240 mg 19%
- 鉀 450 mg 10%
- 鋅 0.38 mg 3%
- 硒 51 µg 93%
- 碘 38 µg 25%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 106 | 23 g | 0 g | 1.3 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 12 g | 0 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 159 | 35 g | 0 g | 1.9 g |
| 200 g | 200 g | 212 | 47 g | 0 g | 2.6 g |
| 250 g | 250 g | 265 | 59 g | 0 g | 3.2 g |
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關於Snapper, fillet, flesh, fresh, poached or simmered的常見問題
Snapper, fillet, flesh, fresh, poached or simmered100 g含有多少熱量？
Snapper, fillet, flesh, fresh, poached or simmered100 g含有 106 kcal、23 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 1.3 g 脂肪。
Snapper, fillet, flesh, fresh, poached or simmered50 g含有多少熱量？
Snapper, fillet, flesh, fresh, poached or simmered50 g含有 53 kcal、12 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 0.6 g 脂肪。
Snapper, fillet, flesh, fresh, poached or simmered150 g含有多少熱量？
Snapper, fillet, flesh, fresh, poached or simmered150 g含有 159 kcal、35 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 1.9 g 脂肪。
Snapper, fillet, flesh, fresh, poached or simmered200 g含有多少熱量？
Snapper, fillet, flesh, fresh, poached or simmered200 g含有 212 kcal、47 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 2.6 g 脂肪。
Snapper, fillet, flesh, fresh, poached or simmered250 g含有多少熱量？
Snapper, fillet, flesh, fresh, poached or simmered250 g含有 265 kcal、59 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 3.2 g 脂肪。
資料來源：FOODfiles (New Zealand) K1038 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
