了解餐盤裡的營養

Tarakihi, fillet, flesh, fresh, poached or simmered

熱量與營養成分

129
大卡kcal 每 100 g
蛋白質26 g
碳水0 g
脂肪2.8 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 129 kcal —
  • 蛋白質 26 g 51%
  • 碳水化合物 0 g 0%
  • 脂肪 2.8 g 4%
  • 飽和脂肪 0.6 g 3%
  • 膳食纖維 0 g 0%
  • 糖 0 g —
  • 鈉 63 mg 3%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 0 µg 0%
  • 維生素 C 0 mg 0%
  • 維生素 D 2.2 µg 11%
  • 維生素 E 0.87 mg 6%
  • 硫胺素（B1） 0.09 mg 7%
  • 核黃素（B2） 0.07 mg 5%
  • 菸鹼素（B3） 8.2 mg 51%
  • 維生素 B6 0.62 mg 36%
  • 葉酸（B9） 5 µg 1%
  • 維生素 B12 1.6 µg 67%

礦物質

  • 鈣 14 mg 1%
  • 鐵 0.24 mg 1%
  • 磷 195 mg 16%
  • 鉀 350 mg 7%
  • 鋅 0.32 mg 3%
  • 硒 59 µg 107%
  • 碘 35 µg 23%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g12926 g0 g2.8 g
50 g50 g6513 g0 g1.4 g
150 g150 g19438 g0 g4.2 g
200 g200 g25851 g0 g5.6 g
250 g250 g32364 g0 g7 g

關於Tarakihi, fillet, flesh, fresh, poached or simmered的常見問題

Tarakihi, fillet, flesh, fresh, poached or simmered100 g含有多少熱量？

Tarakihi, fillet, flesh, fresh, poached or simmered100 g含有 129 kcal、26 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 2.8 g 脂肪。

Tarakihi, fillet, flesh, fresh, poached or simmered50 g含有多少熱量？

Tarakihi, fillet, flesh, fresh, poached or simmered50 g含有 65 kcal、13 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 1.4 g 脂肪。

Tarakihi, fillet, flesh, fresh, poached or simmered150 g含有多少熱量？

Tarakihi, fillet, flesh, fresh, poached or simmered150 g含有 194 kcal、38 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 4.2 g 脂肪。

Tarakihi, fillet, flesh, fresh, poached or simmered200 g含有多少熱量？

Tarakihi, fillet, flesh, fresh, poached or simmered200 g含有 258 kcal、51 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 5.6 g 脂肪。

Tarakihi, fillet, flesh, fresh, poached or simmered250 g含有多少熱量？

Tarakihi, fillet, flesh, fresh, poached or simmered250 g含有 323 kcal、64 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 7 g 脂肪。

資料來源：FOODfiles (New Zealand) K1044 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維