了解餐盤裡的營養

Kahawai, fillet, flesh, fresh, steamed or microwaved

熱量與營養成分

131
大卡kcal 每 100 g
蛋白質27 g
碳水0 g
脂肪2.5 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 131 kcal —
  • 蛋白質 27 g 54%
  • 碳水化合物 0 g 0%
  • 脂肪 2.5 g 3%
  • 飽和脂肪 0.7 g 3%
  • 膳食纖維 0 g 0%
  • 糖 0 g —
  • 鈉 62 mg 3%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 4 µg 0%
  • 維生素 C 0 mg 0%
  • 維生素 D 5.2 µg 26%
  • 維生素 E 0.37 mg 2%
  • 硫胺素（B1） 0.27 mg 23%
  • 核黃素（B2） 0.23 mg 18%
  • 菸鹼素（B3） 12 mg 75%
  • 維生素 B6 1.1 mg 65%
  • 葉酸（B9） 13 µg 3%
  • 維生素 B12 5.6 µg 233%

礦物質

  • 鈣 6 mg 0%
  • 鐵 1.5 mg 8%
  • 磷 260 mg 21%
  • 鉀 410 mg 9%
  • 鋅 0.6 mg 5%
  • 硒 63 µg 115%
  • 碘 48 µg 32%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g13127 g0 g2.5 g
50 g50 g6613 g0 g1.3 g
150 g150 g19740 g0 g3.8 g
200 g200 g26254 g0 g5 g
250 g250 g32867 g0 g6.3 g

關於Kahawai, fillet, flesh, fresh, steamed or microwaved的常見問題

Kahawai, fillet, flesh, fresh, steamed or microwaved100 g含有多少熱量？

Kahawai, fillet, flesh, fresh, steamed or microwaved100 g含有 131 kcal、27 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 2.5 g 脂肪。

Kahawai, fillet, flesh, fresh, steamed or microwaved50 g含有多少熱量？

Kahawai, fillet, flesh, fresh, steamed or microwaved50 g含有 66 kcal、13 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 1.3 g 脂肪。

Kahawai, fillet, flesh, fresh, steamed or microwaved150 g含有多少熱量？

Kahawai, fillet, flesh, fresh, steamed or microwaved150 g含有 197 kcal、40 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 3.8 g 脂肪。

Kahawai, fillet, flesh, fresh, steamed or microwaved200 g含有多少熱量？

Kahawai, fillet, flesh, fresh, steamed or microwaved200 g含有 262 kcal、54 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 5 g 脂肪。

Kahawai, fillet, flesh, fresh, steamed or microwaved250 g含有多少熱量？

Kahawai, fillet, flesh, fresh, steamed or microwaved250 g含有 328 kcal、67 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 6.3 g 脂肪。

資料來源：FOODfiles (New Zealand) K1058 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維