了解餐盤裡的營養

Kahawai, fillet, flesh, fresh, poached or simmered

熱量與營養成分

128
大卡kcal 每 100 g
蛋白質26 g
碳水0 g
脂肪2.5 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 128 kcal —
  • 蛋白質 26 g 52%
  • 碳水化合物 0 g 0%
  • 脂肪 2.5 g 3%
  • 飽和脂肪 0.7 g 3%
  • 膳食纖維 0 g 0%
  • 糖 0 g —
  • 鈉 51 mg 2%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 0 µg 0%
  • 維生素 C 0 mg 0%
  • 維生素 D 5.2 µg 26%
  • 維生素 E 0.35 mg 2%
  • 硫胺素（B1） 0.12 mg 10%
  • 核黃素（B2） 0.19 mg 15%
  • 菸鹼素（B3） 11 mg 69%
  • 維生素 B6 0.99 mg 58%
  • 葉酸（B9） 9 µg 2%
  • 維生素 B12 4.4 µg 183%

礦物質

  • 鈣 7 mg 1%
  • 鐵 1.1 mg 6%
  • 磷 240 mg 19%
  • 鉀 370 mg 8%
  • 鋅 0.55 mg 5%
  • 硒 49 µg 89%
  • 碘 29 µg 19%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g12826 g0 g2.5 g
50 g50 g6413 g0 g1.2 g
150 g150 g19239 g0 g3.7 g
200 g200 g25652 g0 g4.9 g
250 g250 g32066 g0 g6.1 g

關於Kahawai, fillet, flesh, fresh, poached or simmered的常見問題

Kahawai, fillet, flesh, fresh, poached or simmered100 g含有多少熱量？

Kahawai, fillet, flesh, fresh, poached or simmered100 g含有 128 kcal、26 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 2.5 g 脂肪。

Kahawai, fillet, flesh, fresh, poached or simmered50 g含有多少熱量？

Kahawai, fillet, flesh, fresh, poached or simmered50 g含有 64 kcal、13 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 1.2 g 脂肪。

Kahawai, fillet, flesh, fresh, poached or simmered150 g含有多少熱量？

Kahawai, fillet, flesh, fresh, poached or simmered150 g含有 192 kcal、39 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 3.7 g 脂肪。

Kahawai, fillet, flesh, fresh, poached or simmered200 g含有多少熱量？

Kahawai, fillet, flesh, fresh, poached or simmered200 g含有 256 kcal、52 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 4.9 g 脂肪。

Kahawai, fillet, flesh, fresh, poached or simmered250 g含有多少熱量？

Kahawai, fillet, flesh, fresh, poached or simmered250 g含有 320 kcal、66 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 6.1 g 脂肪。

資料來源：FOODfiles (New Zealand) K1057 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維