了解餐盤裡的營養

Tarakihi, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil

熱量與營養成分

164
大卡kcal 每 100 g
蛋白質29 g
碳水0 g
脂肪5.2 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 164 kcal —
  • 蛋白質 29 g 58%
  • 碳水化合物 0 g 0%
  • 脂肪 5.2 g 7%
  • 飽和脂肪 0.6 g 3%
  • 膳食纖維 0 g 0%
  • 糖 0 g —
  • 鈉 83 mg 4%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 0 µg 0%
  • 維生素 C 0 mg 0%
  • 維生素 D 2.9 µg 14%
  • 維生素 E 1.2 mg 8%
  • 硫胺素（B1） 0.12 mg 10%
  • 核黃素（B2） 0.09 mg 7%
  • 菸鹼素（B3） 11 mg 69%
  • 維生素 B6 0.88 mg 52%
  • 葉酸（B9） 7 µg 2%
  • 維生素 B12 1.6 µg 67%

礦物質

  • 鈣 14 mg 1%
  • 鐵 0.27 mg 2%
  • 磷 240 mg 19%
  • 鉀 430 mg 9%
  • 鋅 0.36 mg 3%
  • 硒 67 µg 122%
  • 碘 36 µg 24%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g16429 g0 g5.2 g
50 g50 g8215 g0 g2.6 g
150 g150 g24644 g0 g7.7 g
200 g200 g32858 g0 g10 g
250 g250 g41073 g0 g13 g

關於Tarakihi, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil的常見問題

Tarakihi, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil100 g含有多少熱量？

Tarakihi, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil100 g含有 164 kcal、29 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 5.2 g 脂肪。

Tarakihi, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil50 g含有多少熱量？

Tarakihi, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil50 g含有 82 kcal、15 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 2.6 g 脂肪。

Tarakihi, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil150 g含有多少熱量？

Tarakihi, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil150 g含有 246 kcal、44 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 7.7 g 脂肪。

Tarakihi, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil200 g含有多少熱量？

Tarakihi, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil200 g含有 328 kcal、58 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 10 g 脂肪。

Tarakihi, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil250 g含有多少熱量？

Tarakihi, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil250 g含有 410 kcal、73 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 13 g 脂肪。

資料來源：FOODfiles (New Zealand) K1043 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維