了解餐盤裡的營養

Groper, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil

熱量與營養成分

134
大卡kcal 每 100 g
蛋白質27 g
碳水0 g
脂肪2.5 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 134 kcal —
  • 蛋白質 27 g 55%
  • 碳水化合物 0 g 0%
  • 脂肪 2.5 g 3%
  • 飽和脂肪 0.3 g 2%
  • 膳食纖維 0 g 0%
  • 糖 0 g —
  • 鈉 94 mg 4%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 3 µg 0%
  • 維生素 C 0 mg 0%
  • 維生素 D 0.76 µg 4%
  • 維生素 E 1.1 mg 7%
  • 硫胺素（B1） 0.08 mg 6%
  • 核黃素（B2） 0.06 mg 4%
  • 菸鹼素（B3） 9.8 mg 61%
  • 維生素 B6 0.4 mg 24%
  • 葉酸（B9） 6 µg 2%
  • 維生素 B12 0.79 µg 33%

礦物質

  • 鈣 10 mg 1%
  • 鐵 0.18 mg 1%
  • 磷 290 mg 23%
  • 鉀 530 mg 11%
  • 鋅 0.4 mg 4%
  • 硒 81 µg 147%
  • 碘 92 µg 61%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g13427 g0 g2.5 g
50 g50 g6714 g0 g1.2 g
150 g150 g20141 g0 g3.7 g
200 g200 g26855 g0 g5 g
250 g250 g33569 g0 g6.2 g

關於Groper, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil的常見問題

Groper, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil100 g含有多少熱量？

Groper, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil100 g含有 134 kcal、27 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 2.5 g 脂肪。

Groper, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil50 g含有多少熱量？

Groper, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil50 g含有 67 kcal、14 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 1.2 g 脂肪。

Groper, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil150 g含有多少熱量？

Groper, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil150 g含有 201 kcal、41 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 3.7 g 脂肪。

Groper, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil200 g含有多少熱量？

Groper, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil200 g含有 268 kcal、55 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 5 g 脂肪。

Groper, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil250 g含有多少熱量？

Groper, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil250 g含有 335 kcal、69 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 6.2 g 脂肪。

資料來源：FOODfiles (New Zealand) K1065 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維