了解餐盤裡的營養

Kingfish, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil

熱量與營養成分

132
大卡kcal 每 100 g
蛋白質28 g
碳水0 g
脂肪2 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 132 kcal —
  • 蛋白質 28 g 56%
  • 碳水化合物 0 g 0%
  • 脂肪 2 g 3%
  • 飽和脂肪 0.4 g 2%
  • 膳食纖維 0 g 0%
  • 糖 0 g —
  • 鈉 61 mg 3%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 4 µg 0%
  • 維生素 C 0 mg 0%
  • 維生素 D 1.7 µg 9%
  • 維生素 E 0.98 mg 7%
  • 硫胺素（B1） 0.26 mg 22%
  • 核黃素（B2） 0.14 mg 11%
  • 菸鹼素（B3） 12 mg 75%
  • 維生素 B6 1.7 mg 100%
  • 葉酸（B9） 14 µg 4%
  • 維生素 B12 3.8 µg 158%

礦物質

  • 鈣 5 mg 0%
  • 鐵 0.76 mg 4%
  • 磷 310 mg 25%
  • 鉀 510 mg 11%
  • 鋅 0.44 mg 4%
  • 硒 62 µg 113%
  • 碘 43 µg 29%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g13228 g0 g2 g
50 g50 g6614 g0 g1 g
150 g150 g19842 g0 g3 g
200 g200 g26456 g0 g4.1 g
250 g250 g33070 g0 g5.1 g

關於Kingfish, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil的常見問題

Kingfish, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil100 g含有多少熱量？

Kingfish, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil100 g含有 132 kcal、28 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 2 g 脂肪。

Kingfish, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil50 g含有多少熱量？

Kingfish, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil50 g含有 66 kcal、14 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 1 g 脂肪。

Kingfish, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil150 g含有多少熱量？

Kingfish, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil150 g含有 198 kcal、42 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 3 g 脂肪。

Kingfish, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil200 g含有多少熱量？

Kingfish, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil200 g含有 264 kcal、56 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 4.1 g 脂肪。

Kingfish, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil250 g含有多少熱量？

Kingfish, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil250 g含有 330 kcal、70 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 5.1 g 脂肪。

資料來源：FOODfiles (New Zealand) K1067 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維