了解餐盤裡的營養
Snapper, fillet, flesh, fresh, crumbed, pan-fried with canola oil
熱量與營養成分
192
大卡kcal 每 100 g
蛋白質18 g
碳水10 g
脂肪8.2 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 192 kcal —
- 蛋白質 18 g 36%
- 碳水化合物 10 g 4%
- 脂肪 8.2 g 11%
- 飽和脂肪 0.9 g 4%
- 膳食纖維 1.9 g 7%
- 糖 1 g —
- 鈉 87 mg 4%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 12 µg 1%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.61 µg 3%
- 維生素 E 1.6 mg 11%
- 硫胺素（B1） 0.35 mg 29%
- 核黃素（B2） 0.14 mg 11%
- 菸鹼素（B3） 7.1 mg 44%
- 維生素 B6 0.31 mg 18%
- 葉酸（B9） 20 µg 5%
- 維生素 B12 1.1 µg 46%
礦物質
- 鈣 16 mg 1%
- 鐵 0.54 mg 3%
- 磷 230 mg 18%
- 鉀 430 mg 9%
- 鋅 0.46 mg 4%
- 硒 32 µg 58%
- 碘 20 µg 13%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 192 | 18 g | 10 g | 8.2 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 9.1 g | 5.2 g | 4.1 g |
| 150 g | 150 g | 288 | 27 g | 16 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 384 | 36 g | 21 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 480 | 45 g | 26 g | 21 g |
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關於Snapper, fillet, flesh, fresh, crumbed, pan-fried with canola oil的常見問題
Snapper, fillet, flesh, fresh, crumbed, pan-fried with canola oil100 g含有多少熱量？
Snapper, fillet, flesh, fresh, crumbed, pan-fried with canola oil100 g含有 192 kcal、18 g 蛋白質、10 g 碳水化合物和 8.2 g 脂肪。
Snapper, fillet, flesh, fresh, crumbed, pan-fried with canola oil50 g含有多少熱量？
Snapper, fillet, flesh, fresh, crumbed, pan-fried with canola oil50 g含有 96 kcal、9.1 g 蛋白質、5.2 g 碳水化合物和 4.1 g 脂肪。
Snapper, fillet, flesh, fresh, crumbed, pan-fried with canola oil150 g含有多少熱量？
Snapper, fillet, flesh, fresh, crumbed, pan-fried with canola oil150 g含有 288 kcal、27 g 蛋白質、16 g 碳水化合物和 12 g 脂肪。
Snapper, fillet, flesh, fresh, crumbed, pan-fried with canola oil200 g含有多少熱量？
Snapper, fillet, flesh, fresh, crumbed, pan-fried with canola oil200 g含有 384 kcal、36 g 蛋白質、21 g 碳水化合物和 16 g 脂肪。
Snapper, fillet, flesh, fresh, crumbed, pan-fried with canola oil250 g含有多少熱量？
Snapper, fillet, flesh, fresh, crumbed, pan-fried with canola oil250 g含有 480 kcal、45 g 蛋白質、26 g 碳水化合物和 21 g 脂肪。
資料來源：FOODfiles (New Zealand) K1041 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
