了解餐盤裡的營養

Kahawai, fillet, flesh, fresh, crumbed, deep-fried in canola oil

熱量與營養成分

223
大卡kcal 每 100 g
蛋白質23 g
碳水8.2 g
脂肪11 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 223 kcal —
  • 蛋白質 23 g 45%
  • 碳水化合物 8.2 g 3%
  • 脂肪 11 g 14%
  • 飽和脂肪 1.3 g 7%
  • 膳食纖維 1.5 g 5%
  • 糖 0.7 g —
  • 鈉 74 mg 3%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 4 µg 0%
  • 維生素 C 0 mg 0%
  • 維生素 D 4.4 µg 22%
  • 維生素 E 1.8 mg 12%
  • 硫胺素（B1） 0.25 mg 21%
  • 核黃素（B2） 0.23 mg 18%
  • 菸鹼素（B3） 9.1 mg 57%
  • 維生素 B6 0.92 mg 54%
  • 葉酸（B9） 14 µg 4%
  • 維生素 B12 8.4 µg 350%

礦物質

  • 鈣 11 mg 1%
  • 鐵 1.4 mg 8%
  • 磷 240 mg 19%
  • 鉀 380 mg 8%
  • 鋅 0.65 mg 6%
  • 硒 38 µg 69%
  • 碘 37 µg 25%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g22323 g8.2 g11 g
50 g50 g11211 g4.1 g5.4 g
150 g150 g33534 g12 g16 g
200 g200 g44645 g16 g22 g
250 g250 g55857 g21 g27 g

關於Kahawai, fillet, flesh, fresh, crumbed, deep-fried in canola oil的常見問題

Kahawai, fillet, flesh, fresh, crumbed, deep-fried in canola oil100 g含有多少熱量？

Kahawai, fillet, flesh, fresh, crumbed, deep-fried in canola oil100 g含有 223 kcal、23 g 蛋白質、8.2 g 碳水化合物和 11 g 脂肪。

Kahawai, fillet, flesh, fresh, crumbed, deep-fried in canola oil50 g含有多少熱量？

Kahawai, fillet, flesh, fresh, crumbed, deep-fried in canola oil50 g含有 112 kcal、11 g 蛋白質、4.1 g 碳水化合物和 5.4 g 脂肪。

Kahawai, fillet, flesh, fresh, crumbed, deep-fried in canola oil150 g含有多少熱量？

Kahawai, fillet, flesh, fresh, crumbed, deep-fried in canola oil150 g含有 335 kcal、34 g 蛋白質、12 g 碳水化合物和 16 g 脂肪。

Kahawai, fillet, flesh, fresh, crumbed, deep-fried in canola oil200 g含有多少熱量？

Kahawai, fillet, flesh, fresh, crumbed, deep-fried in canola oil200 g含有 446 kcal、45 g 蛋白質、16 g 碳水化合物和 22 g 脂肪。

Kahawai, fillet, flesh, fresh, crumbed, deep-fried in canola oil250 g含有多少熱量？

Kahawai, fillet, flesh, fresh, crumbed, deep-fried in canola oil250 g含有 558 kcal、57 g 蛋白質、21 g 碳水化合物和 27 g 脂肪。

資料來源：FOODfiles (New Zealand) K1059 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維