了解餐盤裡的營養

Kahawai, fillet, flesh, fresh, battered, deep-fried in canola oil

熱量與營養成分

277
大卡kcal 每 100 g
蛋白質20 g
碳水9 g
脂肪18 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 277 kcal —
  • 蛋白質 20 g 40%
  • 碳水化合物 9 g 3%
  • 脂肪 18 g 23%
  • 飽和脂肪 1.6 g 8%
  • 膳食纖維 0.5 g 2%
  • 糖 0.2 g —
  • 鈉 154 mg 7%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 0 µg 0%
  • 維生素 C 0 mg 0%
  • 維生素 D 3.1 µg 16%
  • 維生素 E 2.3 mg 15%
  • 硫胺素（B1） 0.11 mg 9%
  • 核黃素（B2） 0.16 mg 12%
  • 菸鹼素（B3） 9.4 mg 59%
  • 維生素 B6 0.83 mg 49%
  • 葉酸（B9） 8 µg 2%
  • 維生素 B12 5.2 µg 217%

礦物質

  • 鈣 60 mg 5%
  • 鐵 1.1 mg 6%
  • 磷 290 mg 23%
  • 鉀 350 mg 7%
  • 鋅 0.49 mg 4%
  • 硒 36 µg 65%
  • 碘 23 µg 15%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g27720 g9 g18 g
50 g50 g13910 g4.5 g9 g
150 g150 g41630 g14 g27 g
200 g200 g55440 g18 g36 g
250 g250 g69350 g23 g45 g

關於Kahawai, fillet, flesh, fresh, battered, deep-fried in canola oil的常見問題

Kahawai, fillet, flesh, fresh, battered, deep-fried in canola oil100 g含有多少熱量？

Kahawai, fillet, flesh, fresh, battered, deep-fried in canola oil100 g含有 277 kcal、20 g 蛋白質、9 g 碳水化合物和 18 g 脂肪。

Kahawai, fillet, flesh, fresh, battered, deep-fried in canola oil50 g含有多少熱量？

Kahawai, fillet, flesh, fresh, battered, deep-fried in canola oil50 g含有 139 kcal、10 g 蛋白質、4.5 g 碳水化合物和 9 g 脂肪。

Kahawai, fillet, flesh, fresh, battered, deep-fried in canola oil150 g含有多少熱量？

Kahawai, fillet, flesh, fresh, battered, deep-fried in canola oil150 g含有 416 kcal、30 g 蛋白質、14 g 碳水化合物和 27 g 脂肪。

Kahawai, fillet, flesh, fresh, battered, deep-fried in canola oil200 g含有多少熱量？

Kahawai, fillet, flesh, fresh, battered, deep-fried in canola oil200 g含有 554 kcal、40 g 蛋白質、18 g 碳水化合物和 36 g 脂肪。

Kahawai, fillet, flesh, fresh, battered, deep-fried in canola oil250 g含有多少熱量？

Kahawai, fillet, flesh, fresh, battered, deep-fried in canola oil250 g含有 693 kcal、50 g 蛋白質、23 g 碳水化合物和 45 g 脂肪。

資料來源：FOODfiles (New Zealand) K1056 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維