了解餐盤裡的營養

Gurnard, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil

熱量與營養成分

124
大卡kcal 每 100 g
蛋白質24 g
碳水0 g
脂肪2.8 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 124 kcal —
  • 蛋白質 24 g 49%
  • 碳水化合物 0 g 0%
  • 脂肪 2.8 g 4%
  • 飽和脂肪 0.3 g 2%
  • 膳食纖維 0 g 0%
  • 糖 0 g —
  • 鈉 370 mg 16%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 0 µg 0%
  • 維生素 C 0 mg 0%
  • 維生素 D 1 µg 5%
  • 維生素 E 0.45 mg 3%
  • 硫胺素（B1） 0.02 mg 2%
  • 核黃素（B2） 0.08 mg 6%
  • 菸鹼素（B3） 11 mg 69%
  • 維生素 B6 0.66 mg 39%
  • 葉酸（B9） 6 µg 2%
  • 維生素 B12 1.3 µg 54%

礦物質

  • 鈣 9 mg 1%
  • 鐵 0.18 mg 1%
  • 磷 260 mg 21%
  • 鉀 500 mg 11%
  • 鋅 0.31 mg 3%
  • 硒 51 µg 93%
  • 碘 24 µg 16%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g12424 g0 g2.8 g
50 g50 g6212 g0 g1.4 g
150 g150 g18637 g0 g4.2 g
200 g200 g24849 g0 g5.6 g
250 g250 g31061 g0 g7 g

關於Gurnard, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil的常見問題

Gurnard, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil100 g含有多少熱量？

Gurnard, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil100 g含有 124 kcal、24 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 2.8 g 脂肪。

Gurnard, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil50 g含有多少熱量？

Gurnard, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil50 g含有 62 kcal、12 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 1.4 g 脂肪。

Gurnard, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil150 g含有多少熱量？

Gurnard, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil150 g含有 186 kcal、37 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 4.2 g 脂肪。

Gurnard, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil200 g含有多少熱量？

Gurnard, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil200 g含有 248 kcal、49 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 5.6 g 脂肪。

Gurnard, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil250 g含有多少熱量？

Gurnard, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil250 g含有 310 kcal、61 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 7 g 脂肪。

資料來源：FOODfiles (New Zealand) K1046 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維