了解餐盤裡的營養
Hoki, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil
熱量與營養成分
101
大卡kcal 每 100 g
蛋白質19 g
碳水0 g
脂肪2.6 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 101 kcal —
- 蛋白質 19 g 38%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 2.6 g 3%
- 飽和脂肪 0.3 g 2%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 88 mg 4%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 8 µg 1%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.74 µg 4%
- 維生素 E 0.81 mg 5%
- 硫胺素（B1） 0.02 mg 2%
- 核黃素（B2） 0.07 mg 6%
- 菸鹼素（B3） 5.8 mg 36%
- 維生素 B6 0.38 mg 22%
- 葉酸（B9） 18 µg 5%
- 維生素 B12 0.9 µg 38%
礦物質
- 鈣 8 mg 1%
- 鐵 0.16 mg 1%
- 磷 230 mg 18%
- 鉀 460 mg 10%
- 鋅 0.35 mg 3%
- 硒 51 µg 93%
- 碘 7.2 µg 5%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 101 | 19 g | 0 g | 2.6 g |
| 50 g | 50 g | 51 | 9.6 g | 0 g | 1.3 g |
| 150 g | 150 g | 152 | 29 g | 0 g | 3.9 g |
| 200 g | 200 g | 202 | 38 g | 0 g | 5.2 g |
| 250 g | 250 g | 253 | 48 g | 0 g | 6.6 g |
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關於Hoki, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil的常見問題
Hoki, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil100 g含有多少熱量？
Hoki, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil100 g含有 101 kcal、19 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 2.6 g 脂肪。
Hoki, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil50 g含有多少熱量？
Hoki, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil50 g含有 51 kcal、9.6 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 1.3 g 脂肪。
Hoki, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil150 g含有多少熱量？
Hoki, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil150 g含有 152 kcal、29 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 3.9 g 脂肪。
Hoki, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil200 g含有多少熱量？
Hoki, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil200 g含有 202 kcal、38 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 5.2 g 脂肪。
Hoki, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil250 g含有多少熱量？
Hoki, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil250 g含有 253 kcal、48 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 6.6 g 脂肪。
資料來源：FOODfiles (New Zealand) K1051 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
