了解餐盤裡的營養

Kahawai, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil

熱量與營養成分

142
大卡kcal 每 100 g
蛋白質29 g
碳水0 g
脂肪3 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 142 kcal —
  • 蛋白質 29 g 57%
  • 碳水化合物 0 g 0%
  • 脂肪 3 g 4%
  • 飽和脂肪 0.5 g 3%
  • 膳食纖維 0 g 0%
  • 糖 0 g —
  • 鈉 70 mg 3%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 0 µg 0%
  • 維生素 C 0 mg 0%
  • 維生素 D 5.5 µg 28%
  • 維生素 E 0.47 mg 3%
  • 硫胺素（B1） 0.1 mg 8%
  • 核黃素（B2） 0.2 mg 15%
  • 菸鹼素（B3） 14 mg 88%
  • 維生素 B6 1.5 mg 88%
  • 葉酸（B9） 10 µg 3%
  • 維生素 B12 5.1 µg 213%

礦物質

  • 鈣 8 mg 1%
  • 鐵 1.4 mg 8%
  • 磷 310 mg 25%
  • 鉀 510 mg 11%
  • 鋅 0.58 mg 5%
  • 硒 55 µg 100%
  • 碘 36 µg 24%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g14229 g0 g3 g
50 g50 g7114 g0 g1.5 g
150 g150 g21343 g0 g4.5 g
200 g200 g28457 g0 g6 g
250 g250 g35571 g0 g7.5 g

關於Kahawai, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil的常見問題

Kahawai, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil100 g含有多少熱量？

Kahawai, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil100 g含有 142 kcal、29 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 3 g 脂肪。

Kahawai, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil50 g含有多少熱量？

Kahawai, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil50 g含有 71 kcal、14 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 1.5 g 脂肪。

Kahawai, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil150 g含有多少熱量？

Kahawai, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil150 g含有 213 kcal、43 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 4.5 g 脂肪。

Kahawai, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil200 g含有多少熱量？

Kahawai, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil200 g含有 284 kcal、57 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 6 g 脂肪。

Kahawai, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil250 g含有多少熱量？

Kahawai, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil250 g含有 355 kcal、71 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 7.5 g 脂肪。

資料來源：FOODfiles (New Zealand) K1054 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維