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Kahawai, fillet, flesh, fresh, crumbed, pan-fried with canola oil

熱量與營養成分

193
大卡kcal 每 100 g
蛋白質22 g
碳水8 g
脂肪7.8 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 193 kcal —
  • 蛋白質 22 g 44%
  • 碳水化合物 8 g 3%
  • 脂肪 7.8 g 10%
  • 飽和脂肪 0.9 g 5%
  • 膳食纖維 1.1 g 4%
  • 糖 0.7 g —
  • 鈉 75 mg 3%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 6 µg 1%
  • 維生素 C 0 mg 0%
  • 維生素 D 4 µg 20%
  • 維生素 E 1.1 mg 7%
  • 硫胺素（B1） 0.25 mg 21%
  • 核黃素（B2） 0.24 mg 18%
  • 菸鹼素（B3） 9.6 mg 60%
  • 維生素 B6 0.92 mg 54%
  • 葉酸（B9） 15 µg 4%
  • 維生素 B12 6.1 µg 254%

礦物質

  • 鈣 11 mg 1%
  • 鐵 1.6 mg 9%
  • 磷 230 mg 18%
  • 鉀 360 mg 8%
  • 鋅 0.62 mg 6%
  • 硒 43 µg 78%
  • 碘 42 µg 28%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g19322 g8 g7.8 g
50 g50 g9711 g4 g3.9 g
150 g150 g29033 g12 g12 g
200 g200 g38644 g16 g16 g
250 g250 g48355 g20 g20 g

關於Kahawai, fillet, flesh, fresh, crumbed, pan-fried with canola oil的常見問題

Kahawai, fillet, flesh, fresh, crumbed, pan-fried with canola oil100 g含有多少熱量？

Kahawai, fillet, flesh, fresh, crumbed, pan-fried with canola oil100 g含有 193 kcal、22 g 蛋白質、8 g 碳水化合物和 7.8 g 脂肪。

Kahawai, fillet, flesh, fresh, crumbed, pan-fried with canola oil50 g含有多少熱量？

Kahawai, fillet, flesh, fresh, crumbed, pan-fried with canola oil50 g含有 97 kcal、11 g 蛋白質、4 g 碳水化合物和 3.9 g 脂肪。

Kahawai, fillet, flesh, fresh, crumbed, pan-fried with canola oil150 g含有多少熱量？

Kahawai, fillet, flesh, fresh, crumbed, pan-fried with canola oil150 g含有 290 kcal、33 g 蛋白質、12 g 碳水化合物和 12 g 脂肪。

Kahawai, fillet, flesh, fresh, crumbed, pan-fried with canola oil200 g含有多少熱量？

Kahawai, fillet, flesh, fresh, crumbed, pan-fried with canola oil200 g含有 386 kcal、44 g 蛋白質、16 g 碳水化合物和 16 g 脂肪。

Kahawai, fillet, flesh, fresh, crumbed, pan-fried with canola oil250 g含有多少熱量？

Kahawai, fillet, flesh, fresh, crumbed, pan-fried with canola oil250 g含有 483 kcal、55 g 蛋白質、20 g 碳水化合物和 20 g 脂肪。

資料來源：FOODfiles (New Zealand) K1060 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維