了解餐盤裡的營養

Hoki, fillet, frozen, flesh, pan-fried with oil, no salt added

熱量與營養成分

134
大卡kcal 每 100 g
蛋白質21 g
碳水0 g
脂肪5.4 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 134 kcal —
  • 蛋白質 21 g 42%
  • 碳水化合物 0 g 0%
  • 脂肪 5.4 g 7%
  • 飽和脂肪 0.8 g 4%
  • 膳食纖維 0 g 0%
  • 糖 0 g —
  • 鈉 74 mg 3%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 13 µg 1%
  • 維生素 C 0 mg 0%
  • 維生素 D 1 µg 5%
  • 維生素 E 0.79 mg 5%
  • 硫胺素（B1） 0.07 mg 6%
  • 核黃素（B2） 0.07 mg 5%
  • 菸鹼素（B3） 2.2 mg 14%
  • 維生素 B6 0.14 mg 8%
  • 葉酸（B9） 0 µg 0%
  • 維生素 B12 0.26 µg 11%

礦物質

  • 鈣 14 mg 1%
  • 鐵 0.17 mg 1%
  • 磷 194 mg 16%
  • 鉀 366 mg 8%
  • 鋅 0.31 mg 3%
  • 硒 57 µg 104%
  • 碘 6.2 µg 4%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g13421 g0 g5.4 g
50 g50 g6711 g0 g2.7 g
150 g150 g20132 g0 g8.1 g
200 g200 g26842 g0 g11 g
250 g250 g33553 g0 g14 g

關於Hoki, fillet, frozen, flesh, pan-fried with oil, no salt added的常見問題

Hoki, fillet, frozen, flesh, pan-fried with oil, no salt added100 g含有多少熱量？

Hoki, fillet, frozen, flesh, pan-fried with oil, no salt added100 g含有 134 kcal、21 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 5.4 g 脂肪。

Hoki, fillet, frozen, flesh, pan-fried with oil, no salt added50 g含有多少熱量？

Hoki, fillet, frozen, flesh, pan-fried with oil, no salt added50 g含有 67 kcal、11 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 2.7 g 脂肪。

Hoki, fillet, frozen, flesh, pan-fried with oil, no salt added150 g含有多少熱量？

Hoki, fillet, frozen, flesh, pan-fried with oil, no salt added150 g含有 201 kcal、32 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 8.1 g 脂肪。

Hoki, fillet, frozen, flesh, pan-fried with oil, no salt added200 g含有多少熱量？

Hoki, fillet, frozen, flesh, pan-fried with oil, no salt added200 g含有 268 kcal、42 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 11 g 脂肪。

Hoki, fillet, frozen, flesh, pan-fried with oil, no salt added250 g含有多少熱量？

Hoki, fillet, frozen, flesh, pan-fried with oil, no salt added250 g含有 335 kcal、53 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 14 g 脂肪。

資料來源：FOODfiles (New Zealand) K1014 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維