了解餐盤裡的營養

Kahawai, fillet, flesh, fresh, baked with canola oil

熱量與營養成分

131
大卡kcal 每 100 g
蛋白質28 g
碳水0 g
脂肪2.1 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 131 kcal —
  • 蛋白質 28 g 55%
  • 碳水化合物 0 g 0%
  • 脂肪 2.1 g 3%
  • 飽和脂肪 0.6 g 3%
  • 膳食纖維 0 g 0%
  • 糖 0 g —
  • 鈉 68 mg 3%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 0 µg 0%
  • 維生素 C 0 mg 0%
  • 維生素 D 5.4 µg 27%
  • 維生素 E 0.45 mg 3%
  • 硫胺素（B1） 0.11 mg 9%
  • 核黃素（B2） 0.2 mg 15%
  • 菸鹼素（B3） 13 mg 81%
  • 維生素 B6 1.3 mg 76%
  • 葉酸（B9） 10 µg 3%
  • 維生素 B12 4.4 µg 183%

礦物質

  • 鈣 74 mg 6%
  • 鐵 1.3 mg 7%
  • 磷 320 mg 26%
  • 鉀 460 mg 10%
  • 鋅 0.43 mg 4%
  • 硒 58 µg 105%
  • 碘 39 µg 26%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g13128 g0 g2.1 g
50 g50 g6614 g0 g1.1 g
150 g150 g19742 g0 g3.2 g
200 g200 g26255 g0 g4.2 g
250 g250 g32869 g0 g5.3 g

關於Kahawai, fillet, flesh, fresh, baked with canola oil的常見問題

Kahawai, fillet, flesh, fresh, baked with canola oil100 g含有多少熱量？

Kahawai, fillet, flesh, fresh, baked with canola oil100 g含有 131 kcal、28 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 2.1 g 脂肪。

Kahawai, fillet, flesh, fresh, baked with canola oil50 g含有多少熱量？

Kahawai, fillet, flesh, fresh, baked with canola oil50 g含有 66 kcal、14 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 1.1 g 脂肪。

Kahawai, fillet, flesh, fresh, baked with canola oil150 g含有多少熱量？

Kahawai, fillet, flesh, fresh, baked with canola oil150 g含有 197 kcal、42 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 3.2 g 脂肪。

Kahawai, fillet, flesh, fresh, baked with canola oil200 g含有多少熱量？

Kahawai, fillet, flesh, fresh, baked with canola oil200 g含有 262 kcal、55 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 4.2 g 脂肪。

Kahawai, fillet, flesh, fresh, baked with canola oil250 g含有多少熱量？

Kahawai, fillet, flesh, fresh, baked with canola oil250 g含有 328 kcal、69 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 5.3 g 脂肪。

資料來源：FOODfiles (New Zealand) K1055 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維