了解餐盤裡的營養

Fish, fillet, crumbed, frozen, fried

熱量與營養成分

206
大卡kcal 每 100 g
蛋白質12 g
碳水12 g
脂肪12 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 206 kcal —
  • 蛋白質 12 g 23%
  • 碳水化合物 12 g 4%
  • 脂肪 12 g 16%
  • 飽和脂肪 1.3 g 7%
  • 膳食纖維 0.6 g 2%
  • 糖 0 g —
  • 鈉 288 mg 13%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 0 µg 0%
  • 維生素 C 0 mg 0%
  • 維生素 D 0 µg 0%
  • 維生素 E 3.1 mg 21%
  • 硫胺素（B1） 0.07 mg 6%
  • 核黃素（B2） 0.24 mg 18%
  • 菸鹼素（B3） 3.5 mg 22%
  • 維生素 B6 0.1 mg 6%
  • 葉酸（B9） 2 µg 1%
  • 維生素 B12 0.46 µg 19%

礦物質

  • 鈣 16 mg 1%
  • 鐵 0.25 mg 1%
  • 磷 164 mg 13%
  • 鉀 231 mg 5%
  • 鋅 0.41 mg 4%
  • 硒 19 µg 35%
  • 碘 3.1 µg 2%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g20612 g12 g12 g
50 g50 g1035.8 g6.1 g6.2 g
150 g150 g30917 g18 g19 g
200 g200 g41223 g24 g25 g
250 g250 g51529 g31 g31 g

關於Fish, fillet, crumbed, frozen, fried的常見問題

Fish, fillet, crumbed, frozen, fried100 g含有多少熱量？

Fish, fillet, crumbed, frozen, fried100 g含有 206 kcal、12 g 蛋白質、12 g 碳水化合物和 12 g 脂肪。

Fish, fillet, crumbed, frozen, fried50 g含有多少熱量？

Fish, fillet, crumbed, frozen, fried50 g含有 103 kcal、5.8 g 蛋白質、6.1 g 碳水化合物和 6.2 g 脂肪。

Fish, fillet, crumbed, frozen, fried150 g含有多少熱量？

Fish, fillet, crumbed, frozen, fried150 g含有 309 kcal、17 g 蛋白質、18 g 碳水化合物和 19 g 脂肪。

Fish, fillet, crumbed, frozen, fried200 g含有多少熱量？

Fish, fillet, crumbed, frozen, fried200 g含有 412 kcal、23 g 蛋白質、24 g 碳水化合物和 25 g 脂肪。

Fish, fillet, crumbed, frozen, fried250 g含有多少熱量？

Fish, fillet, crumbed, frozen, fried250 g含有 515 kcal、29 g 蛋白質、31 g 碳水化合物和 31 g 脂肪。

資料來源：FOODfiles (New Zealand) H195 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維