了解餐盤裡的營養

Orange roughy, flesh, deep-fried

熱量與營養成分

190
大卡kcal 每 100 g
蛋白質23 g
碳水0.3 g
脂肪11 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 190 kcal —
  • 蛋白質 23 g 45%
  • 碳水化合物 0.3 g 0%
  • 脂肪 11 g 14%
  • 飽和脂肪 1.4 g 7%
  • 膳食纖維 0 g 0%
  • 糖 0.3 g —
  • 鈉 74 mg 3%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 70 µg 8%
  • 維生素 C 0 mg 0%
  • 維生素 D 3 µg 15%
  • 維生素 E 0.42 mg 3%
  • 硫胺素（B1） 0.03 mg 3%
  • 核黃素（B2） 0.01 mg 1%
  • 菸鹼素（B3） 5.7 mg 36%
  • 維生素 B6 0.07 mg 4%
  • 葉酸（B9） 5 µg 1%
  • 維生素 B12 0.5 µg 21%

礦物質

  • 鈣 15 mg 1%
  • 鐵 1.9 mg 11%
  • 磷 207 mg 17%
  • 鉀 412 mg 9%
  • 鋅 0.34 mg 3%
  • 硒 110 µg 200%
  • 碘 43 µg 29%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g19023 g0.3 g11 g
50 g50 g9511 g0.1 g5.5 g
150 g150 g28534 g0.4 g17 g
200 g200 g38045 g0.6 g22 g
250 g250 g47557 g0.7 g28 g

關於Orange roughy, flesh, deep-fried的常見問題

Orange roughy, flesh, deep-fried100 g含有多少熱量？

Orange roughy, flesh, deep-fried100 g含有 190 kcal、23 g 蛋白質、0.3 g 碳水化合物和 11 g 脂肪。

Orange roughy, flesh, deep-fried50 g含有多少熱量？

Orange roughy, flesh, deep-fried50 g含有 95 kcal、11 g 蛋白質、0.1 g 碳水化合物和 5.5 g 脂肪。

Orange roughy, flesh, deep-fried150 g含有多少熱量？

Orange roughy, flesh, deep-fried150 g含有 285 kcal、34 g 蛋白質、0.4 g 碳水化合物和 17 g 脂肪。

Orange roughy, flesh, deep-fried200 g含有多少熱量？

Orange roughy, flesh, deep-fried200 g含有 380 kcal、45 g 蛋白質、0.6 g 碳水化合物和 22 g 脂肪。

Orange roughy, flesh, deep-fried250 g含有多少熱量？

Orange roughy, flesh, deep-fried250 g含有 475 kcal、57 g 蛋白質、0.7 g 碳水化合物和 28 g 脂肪。

資料來源：FOODfiles (New Zealand) K79 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維