了解餐盤裡的營養

Fish, fingers, baked

熱量與營養成分

212
大卡kcal 每 100 g
蛋白質9 g
碳水20 g
脂肪10 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 212 kcal —
  • 蛋白質 9 g 18%
  • 碳水化合物 20 g 7%
  • 脂肪 10 g 13%
  • 飽和脂肪 1.6 g 8%
  • 膳食纖維 0.8 g 3%
  • 糖 1 g —
  • 鈉 436 mg 19%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 387 µg 43%
  • 維生素 C 0 mg 0%
  • 維生素 D 0 µg 0%
  • 維生素 E 1.1 mg 7%
  • 硫胺素（B1） 0.08 mg 7%
  • 核黃素（B2） 0.05 mg 4%
  • 菸鹼素（B3） 4.2 mg 26%
  • 維生素 B6 0.06 mg 4%
  • 葉酸（B9） 4 µg 1%
  • 維生素 B12 0.8 µg 33%

礦物質

  • 鈣 12 mg 1%
  • 鐵 1 mg 6%
  • 磷 170 mg 14%
  • 鉀 192 mg 4%
  • 鋅 0.4 mg 4%
  • 硒 41 µg 75%
  • 碘 3.2 µg 2%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g2129 g20 g10 g
50 g50 g1064.5 g10 g5.2 g
150 g150 g31814 g31 g16 g
200 g200 g42418 g41 g21 g
250 g250 g53023 g51 g26 g

關於Fish, fingers, baked的常見問題

Fish, fingers, baked100 g含有多少熱量？

Fish, fingers, baked100 g含有 212 kcal、9 g 蛋白質、20 g 碳水化合物和 10 g 脂肪。

Fish, fingers, baked50 g含有多少熱量？

Fish, fingers, baked50 g含有 106 kcal、4.5 g 蛋白質、10 g 碳水化合物和 5.2 g 脂肪。

Fish, fingers, baked150 g含有多少熱量？

Fish, fingers, baked150 g含有 318 kcal、14 g 蛋白質、31 g 碳水化合物和 16 g 脂肪。

Fish, fingers, baked200 g含有多少熱量？

Fish, fingers, baked200 g含有 424 kcal、18 g 蛋白質、41 g 碳水化合物和 21 g 脂肪。

Fish, fingers, baked250 g含有多少熱量？

Fish, fingers, baked250 g含有 530 kcal、23 g 蛋白質、51 g 碳水化合物和 26 g 脂肪。

資料來源：FOODfiles (New Zealand) H61 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維