了解餐盤裡的營養
豬肉滿福堡
熱量與營養成分
mcdonald's
333
大卡kcal 每 100 g
蛋白質13 g
碳水23 g
脂肪21 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 333 kcal —
- 蛋白質 13 g 25%
- 碳水化合物 23 g 8%
- 脂肪 21 g 27%
- 飽和脂肪 7.3 g 36%
- 膳食纖維 1.4 g 5%
- 糖 1.9 g —
- 鈉 693 mg 30%
- 膽固醇 39 mg 13%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 E 0.28 mg 2%
- 硫胺素（B1） 0.35 mg 29%
- 核黃素（B2） 0.29 mg 22%
- 菸鹼素（B3） 4.2 mg 26%
- 泛酸（B5） 0.55 mg 11%
- 維生素 B6 0.15 mg 9%
- 葉酸（B9） 69 µg 17%
- 維生素 B12 0.45 µg 19%
礦物質
- 鈣 224 mg 17%
- 鐵 2 mg 11%
- 鎂 21 mg 5%
- 磷 163 mg 13%
- 鉀 188 mg 4%
- 鋅 1.3 mg 12%
- 銅 0.09 mg 10%
- 錳 0.25 mg 11%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 333 | 13 g | 23 g | 21 g |
| 1 份 | 115 g | 383 | 15 g | 27 g | 24 g |
| 2 份 | 230 g | 766 | 29 g | 53 g | 48 g |
| ½ 份 | 57.5 g | 191 | 7.3 g | 13 g | 12 g |
| 3 份 | 345 g | 1149 | 44 g | 80 g | 73 g |
| 4 份 | 460 g | 1532 | 58 g | 106 g | 97 g |
| 50 g | 50 g | 167 | 6.3 g | 12 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 500 | 19 g | 35 g | 32 g |
| 200 g | 200 g | 666 | 25 g | 46 g | 42 g |
| 250 g | 250 g | 833 | 32 g | 58 g | 53 g |
關於豬肉滿福堡的常見問題
豬肉滿福堡通常有哪些食材？
通常是烤過的英式馬芬夾豬肉香腸肉餅和起司，不含蛋；想加蛋的話，可以另外煎一顆荷包蛋夾進去。
豬肉滿福堡冷掉了怎麼加熱比較好？
先把包裝拆掉，用烤箱或氣炸鍋以約 160°C 加熱 4～6 分鐘，麵包會比微波加熱更不容易變軟；若用微波爐，加熱約 30 秒後確認中心是否熱透。
豬肉滿福堡可以放到隔天再吃嗎？
可以，但買回後盡快冷藏，並在隔天吃完；加熱時讓肉餅中心也充分變熱。若已在室溫放超過 2 小時，就不要留到隔天。
豬肉滿福堡配什麼比較適合當早餐？
搭配無糖豆漿、牛奶或黑咖啡都很合；想吃得清爽些，可以再配一份水果，像是香蕉或切片蘋果。
豬肉滿福堡和豬肉蛋滿福堡差在哪裡？
豬肉蛋滿福堡多了蛋，香腸肉餅、馬芬和起司的搭配則相近；每 100 g，豬肉蛋滿福堡是 274 kcal，豬肉滿福堡是 333 kcal。
一份豬肉滿福堡大約有多少熱量？
一份約 115 g，約有 383 kcal；當作早餐或早午餐時，搭配水果或無糖飲品就很方便。
資料來源：USDA FoodData Central 173308 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
