了解餐盤裡的營養
Snapper, fillet, flesh, fresh, steamed or microwaved
熱量與營養成分
103
大卡kcal 每 100 g
蛋白質22 g
碳水0 g
脂肪1.4 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 103 kcal —
- 蛋白質 22 g 45%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 1.4 g 2%
- 飽和脂肪 0.4 g 2%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 60 mg 3%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 1.1 µg 6%
- 維生素 E 0.57 mg 4%
- 硫胺素（B1） 0.41 mg 34%
- 核黃素（B2） 0.07 mg 5%
- 菸鹼素（B3） 9.8 mg 61%
- 維生素 B6 0.35 mg 21%
- 葉酸（B9） 6 µg 2%
- 維生素 B12 0.95 µg 40%
礦物質
- 鈣 9 mg 1%
- 鐵 0.19 mg 1%
- 磷 270 mg 22%
- 鉀 510 mg 11%
- 鋅 0.37 mg 3%
- 硒 67 µg 122%
- 碘 32 µg 21%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 103 | 22 g | 0 g | 1.4 g |
| 50 g | 50 g | 52 | 11 g | 0 g | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | 155 | 34 g | 0 g | 2.1 g |
| 200 g | 200 g | 206 | 45 g | 0 g | 2.8 g |
| 250 g | 250 g | 258 | 56 g | 0 g | 3.5 g |
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關於Snapper, fillet, flesh, fresh, steamed or microwaved的常見問題
Snapper, fillet, flesh, fresh, steamed or microwaved100 g含有多少熱量？
Snapper, fillet, flesh, fresh, steamed or microwaved100 g含有 103 kcal、22 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 1.4 g 脂肪。
Snapper, fillet, flesh, fresh, steamed or microwaved50 g含有多少熱量？
Snapper, fillet, flesh, fresh, steamed or microwaved50 g含有 52 kcal、11 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 0.7 g 脂肪。
Snapper, fillet, flesh, fresh, steamed or microwaved150 g含有多少熱量？
Snapper, fillet, flesh, fresh, steamed or microwaved150 g含有 155 kcal、34 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 2.1 g 脂肪。
Snapper, fillet, flesh, fresh, steamed or microwaved200 g含有多少熱量？
Snapper, fillet, flesh, fresh, steamed or microwaved200 g含有 206 kcal、45 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 2.8 g 脂肪。
Snapper, fillet, flesh, fresh, steamed or microwaved250 g含有多少熱量？
Snapper, fillet, flesh, fresh, steamed or microwaved250 g含有 258 kcal、56 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 3.5 g 脂肪。
資料來源：FOODfiles (New Zealand) K1037 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
