了解餐盤裡的營養

Salmon/rainbow trout, boiled, without salt

熱量與營養成分

225
大卡kcal 每 100 g
蛋白質23 g
碳水0 g
脂肪15 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 225 kcal —
  • 蛋白質 23 g 46%
  • 碳水化合物 0 g 0%
  • 脂肪 15 g 19%
  • 飽和脂肪 2.9 g 14%
  • 膳食纖維 0 g 0%
  • 糖 0 g —
  • 鈉 61.3 mg 3%
  • 膽固醇 77.7 mg 26%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 15.8 µg 2%
  • 維生素 C 0 mg 0%
  • 維生素 D 10.2 µg 51%
  • 維生素 E 2.4 mg 16%
  • 維生素 K 5.1 µg 4%
  • 硫胺素（B1） 0.18 mg 15%
  • 核黃素（B2） 0.11 mg 9%
  • 菸鹼素（B3） 10.1 mg 63%
  • 維生素 B6 0.79 mg 46%
  • 葉酸（B9） 12.1 µg 3%
  • 維生素 B12 5.2 µg 218%

礦物質

  • 鈣 94.3 mg 7%
  • 鐵 0.52 mg 3%
  • 鎂 32.3 mg 8%
  • 磷 323 mg 26%
  • 鉀 523 mg 11%
  • 鋅 0.59 mg 5%
  • 銅 0.07 mg 8%
  • 錳 0.02 mg 1%
  • 硒 25.5 µg 46%
  • 碘 58.1 µg 39%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g22523 g0 g15 g
50 g50 g11311 g0 g7.4 g
150 g150 g33834 g0 g22 g
200 g200 g45046 g0 g30 g
250 g250 g56357 g0 g37 g

關於Salmon/rainbow trout, boiled, without salt的常見問題

Salmon/rainbow trout, boiled, without salt100 g含有多少熱量？

Salmon/rainbow trout, boiled, without salt100 g含有 225 kcal、23 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 15 g 脂肪。

Salmon/rainbow trout, boiled, without salt50 g含有多少熱量？

Salmon/rainbow trout, boiled, without salt50 g含有 113 kcal、11 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 7.4 g 脂肪。

Salmon/rainbow trout, boiled, without salt150 g含有多少熱量？

Salmon/rainbow trout, boiled, without salt150 g含有 338 kcal、34 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 22 g 脂肪。

Salmon/rainbow trout, boiled, without salt200 g含有多少熱量？

Salmon/rainbow trout, boiled, without salt200 g含有 450 kcal、46 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 30 g 脂肪。

Salmon/rainbow trout, boiled, without salt250 g含有多少熱量？

Salmon/rainbow trout, boiled, without salt250 g含有 563 kcal、57 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 37 g 脂肪。

資料來源：Fineli (Finland) 32205 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維