了解餐盤裡的營養
Rainbow trout, farmed
熱量與營養成分
171
大卡kcal 每 100 g
蛋白質20 g
碳水0 g
脂肪10 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 171 kcal —
- 蛋白質 20 g 39%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 10 g 13%
- 飽和脂肪 1.5 g 8%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 52 mg 2%
- 膽固醇 53.7 mg 18%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 22.4 µg 2%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 5.1 µg 26%
- 維生素 E 1.4 mg 10%
- 維生素 K 4 µg 3%
- 硫胺素（B1） 0.1 mg 8%
- 核黃素（B2） 0.09 mg 7%
- 菸鹼素（B3） 8.4 mg 53%
- 維生素 B6 0.47 mg 28%
- 葉酸（B9） 10.7 µg 3%
- 維生素 B12 5 µg 208%
礦物質
- 鈣 130 mg 10%
- 鐵 0.4 mg 2%
- 鎂 25 mg 6%
- 磷 260 mg 21%
- 鉀 420 mg 9%
- 鋅 0.37 mg 3%
- 銅 0.08 mg 9%
- 錳 0.01 mg 1%
- 硒 15.1 µg 27%
- 碘 6 µg 4%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 171 | 20 g | 0 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 86 | 9.9 g | 0 g | 5.1 g |
| 150 g | 150 g | 257 | 30 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 342 | 39 g | 0 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 428 | 49 g | 0 g | 26 g |
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關於Rainbow trout, farmed的常見問題
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Rainbow trout, farmed100 g含有 171 kcal、20 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 10 g 脂肪。
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資料來源：Fineli (Finland) 34256 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
