了解餐盤裡的營養
Rainbow trout, fillet
熱量與營養成分
153
大卡kcal 每 100 g
蛋白質17 g
碳水0 g
脂肪9.6 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 153 kcal —
- 蛋白質 17 g 34%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 9.6 g 12%
- 飽和脂肪 1.9 g 9%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 52 mg 2%
- 膽固醇 53.7 mg 18%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 22.4 µg 2%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 7.8 µg 39%
- 維生素 E 1.4 mg 10%
- 維生素 K 4 µg 3%
- 硫胺素（B1） 0.1 mg 8%
- 核黃素（B2） 0.09 mg 7%
- 菸鹼素（B3） 8.4 mg 53%
- 維生素 B6 0.47 mg 28%
- 葉酸（B9） 10.7 µg 3%
- 維生素 B12 5 µg 208%
礦物質
- 鈣 130 mg 10%
- 鐵 0.4 mg 2%
- 鎂 25 mg 6%
- 磷 260 mg 21%
- 鉀 420 mg 9%
- 鋅 0.48 mg 4%
- 銅 0.05 mg 6%
- 錳 0.02 mg 1%
- 硒 13.5 µg 25%
- 碘 25 µg 17%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 153 | 17 g | 0 g | 9.6 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 8.4 g | 0 g | 4.8 g |
| 150 g | 150 g | 230 | 25 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 306 | 34 g | 0 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 383 | 42 g | 0 g | 24 g |
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關於Rainbow trout, fillet的常見問題
Rainbow trout, fillet100 g含有多少熱量？
Rainbow trout, fillet100 g含有 153 kcal、17 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 9.6 g 脂肪。
Rainbow trout, fillet50 g含有多少熱量？
Rainbow trout, fillet50 g含有 77 kcal、8.4 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 4.8 g 脂肪。
Rainbow trout, fillet150 g含有多少熱量？
Rainbow trout, fillet150 g含有 230 kcal、25 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 14 g 脂肪。
Rainbow trout, fillet200 g含有多少熱量？
Rainbow trout, fillet200 g含有 306 kcal、34 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 19 g 脂肪。
Rainbow trout, fillet250 g含有多少熱量？
Rainbow trout, fillet250 g含有 383 kcal、42 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 24 g 脂肪。
資料來源：Fineli (Finland) 33419 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
