了解餐盤裡的營養

Rainbow trout fillet, oven-baked

熱量與營養成分

177
大卡kcal 每 100 g
蛋白質19 g
碳水0 g
脂肪11 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 177 kcal —
  • 蛋白質 19 g 39%
  • 碳水化合物 0 g 0%
  • 脂肪 11 g 14%
  • 飽和脂肪 2.2 g 11%
  • 膳食纖維 0 g 0%
  • 糖 0 g —
  • 鈉 510 mg 22%
  • 膽固醇 62.4 mg 21%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 23.4 µg 3%
  • 維生素 C 0 mg 0%
  • 維生素 D 9.1 µg 45%
  • 維生素 E 1.7 mg 11%
  • 維生素 K 4.6 µg 4%
  • 硫胺素（B1） 0.12 mg 10%
  • 核黃素（B2） 0.09 mg 7%
  • 菸鹼素（B3） 9.8 mg 61%
  • 維生素 B6 0.55 mg 32%
  • 葉酸（B9） 9.3 µg 2%
  • 維生素 B12 4.9 µg 206%

礦物質

  • 鈣 153 mg 12%
  • 鐵 0.48 mg 3%
  • 鎂 29.5 mg 7%
  • 磷 303 mg 24%
  • 鉀 489 mg 10%
  • 鋅 0.56 mg 5%
  • 銅 0.06 mg 7%
  • 錳 0.02 mg 1%
  • 硒 15.7 µg 29%
  • 碘 58.1 µg 39%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g17720 g0 g11 g
50 g50 g899.7 g0 g5.6 g
150 g150 g26629 g0 g17 g
200 g200 g35439 g0 g22 g
250 g250 g44349 g0 g28 g

關於Rainbow trout fillet, oven-baked的常見問題

Rainbow trout fillet, oven-baked100 g含有多少熱量？

Rainbow trout fillet, oven-baked100 g含有 177 kcal、20 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 11 g 脂肪。

Rainbow trout fillet, oven-baked50 g含有多少熱量？

Rainbow trout fillet, oven-baked50 g含有 89 kcal、9.7 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 5.6 g 脂肪。

Rainbow trout fillet, oven-baked150 g含有多少熱量？

Rainbow trout fillet, oven-baked150 g含有 266 kcal、29 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 17 g 脂肪。

Rainbow trout fillet, oven-baked200 g含有多少熱量？

Rainbow trout fillet, oven-baked200 g含有 354 kcal、39 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 22 g 脂肪。

Rainbow trout fillet, oven-baked250 g含有多少熱量？

Rainbow trout fillet, oven-baked250 g含有 443 kcal、49 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 28 g 脂肪。

資料來源：Fineli (Finland) 8089 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維