了解餐盤裡的營養
Fish, oven-baked
熱量與營養成分
142
大卡kcal 每 100 g
蛋白質22 g
碳水0 g
脂肪6 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 142 kcal —
- 蛋白質 22 g 44%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 6 g 8%
- 飽和脂肪 1.3 g 7%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 433 mg 19%
- 膽固醇 71.8 mg 24%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 41.5 µg 5%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 12.8 µg 64%
- 維生素 E 2.3 mg 15%
- 維生素 K 3.6 µg 3%
- 硫胺素（B1） 0.07 mg 6%
- 核黃素（B2） 0.14 mg 11%
- 菸鹼素（B3） 4.4 mg 27%
- 維生素 B6 0.71 mg 42%
- 葉酸（B9） 12.1 µg 3%
- 維生素 B12 5.7 µg 236%
礦物質
- 鈣 118 mg 9%
- 鐵 0.66 mg 4%
- 鎂 31.6 mg 8%
- 磷 304 mg 24%
- 鉀 397 mg 8%
- 鋅 2.1 mg 19%
- 銅 0.07 mg 7%
- 錳 0.07 mg 3%
- 硒 29.7 µg 54%
- 碘 60.1 µg 40%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 142 | 22 g | 0 g | 6 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 11 g | 0 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 213 | 33 g | 0 g | 9 g |
| 200 g | 200 g | 284 | 44 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 355 | 55 g | 0 g | 15 g |
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關於Fish, oven-baked的常見問題
Fish, oven-baked100 g含有多少熱量？
Fish, oven-baked100 g含有 142 kcal、22 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 6 g 脂肪。
Fish, oven-baked50 g含有多少熱量？
Fish, oven-baked50 g含有 71 kcal、11 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 3 g 脂肪。
Fish, oven-baked150 g含有多少熱量？
Fish, oven-baked150 g含有 213 kcal、33 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 9 g 脂肪。
Fish, oven-baked200 g含有多少熱量？
Fish, oven-baked200 g含有 284 kcal、44 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 12 g 脂肪。
Fish, oven-baked250 g含有多少熱量？
Fish, oven-baked250 g含有 355 kcal、55 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 15 g 脂肪。
資料來源：Fineli (Finland) 30201 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
