了解餐盤裡的營養

Fish, cooking cream (19% fat), oven-baked

熱量與營養成分

146
大卡kcal 每 100 g
蛋白質17 g
碳水1.2 g
脂肪7.7 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 146 kcal —
  • 蛋白質 17 g 34%
  • 碳水化合物 1.2 g 0%
  • 脂肪 7.7 g 10%
  • 飽和脂肪 4 g 20%
  • 膳食纖維 0.1 g 0%
  • 糖 1.2 g —
  • 鈉 309 mg 13%
  • 膽固醇 64.1 mg 21%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 70.9 µg 8%
  • 維生素 C 2.1 mg 2%
  • 維生素 D 9.5 µg 48%
  • 維生素 E 1.5 mg 10%
  • 維生素 K 5.2 µg 4%
  • 硫胺素（B1） 0.06 mg 5%
  • 核黃素（B2） 0.15 mg 12%
  • 菸鹼素（B3） 3.3 mg 21%
  • 維生素 B6 0.55 mg 32%
  • 葉酸（B9） 11.5 µg 3%
  • 維生素 B12 4.3 µg 180%

礦物質

  • 鈣 116 mg 9%
  • 鐵 0.53 mg 3%
  • 鎂 27.4 mg 7%
  • 磷 255 mg 20%
  • 鉀 347 mg 7%
  • 鋅 1.7 mg 15%
  • 銅 0.05 mg 6%
  • 錳 0.08 mg 3%
  • 硒 23 µg 42%
  • 碘 46.6 µg 31%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g14617 g1.2 g7.7 g
50 g50 g738.6 g0.6 g3.8 g
150 g150 g21926 g1.8 g12 g
200 g200 g29234 g2.4 g15 g
250 g250 g36543 g3 g19 g

關於Fish, cooking cream (19% fat), oven-baked的常見問題

Fish, cooking cream (19% fat), oven-baked100 g含有多少熱量？

Fish, cooking cream (19% fat), oven-baked100 g含有 146 kcal、17 g 蛋白質、1.2 g 碳水化合物和 7.7 g 脂肪。

Fish, cooking cream (19% fat), oven-baked50 g含有多少熱量？

Fish, cooking cream (19% fat), oven-baked50 g含有 73 kcal、8.6 g 蛋白質、0.6 g 碳水化合物和 3.8 g 脂肪。

Fish, cooking cream (19% fat), oven-baked150 g含有多少熱量？

Fish, cooking cream (19% fat), oven-baked150 g含有 219 kcal、26 g 蛋白質、1.8 g 碳水化合物和 12 g 脂肪。

Fish, cooking cream (19% fat), oven-baked200 g含有多少熱量？

Fish, cooking cream (19% fat), oven-baked200 g含有 292 kcal、34 g 蛋白質、2.4 g 碳水化合物和 15 g 脂肪。

Fish, cooking cream (19% fat), oven-baked250 g含有多少熱量？

Fish, cooking cream (19% fat), oven-baked250 g含有 365 kcal、43 g 蛋白質、3 g 碳水化合物和 19 g 脂肪。

資料來源：Fineli (Finland) 29255 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維