了解餐盤裡的營養
Rainbow trout fillet, cooking cream (veg. fat), oven-baked
熱量與營養成分
188
大卡kcal 每 100 g
蛋白質19 g
碳水0.2 g
脂肪13 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 188 kcal —
- 蛋白質 19 g 37%
- 碳水化合物 0.2 g 0%
- 脂肪 13 g 16%
- 飽和脂肪 2.9 g 14%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0.2 g —
- 鈉 470 mg 20%
- 膽固醇 59.1 mg 20%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 22.3 µg 2%
- 維生素 C 0.17 mg 0%
- 維生素 D 8.6 µg 43%
- 維生素 E 2 mg 13%
- 維生素 K 6.9 µg 6%
- 硫胺素（B1） 0.12 mg 10%
- 核黃素（B2） 0.14 mg 11%
- 菸鹼素（B3） 9.3 mg 58%
- 維生素 B6 0.53 mg 31%
- 葉酸（B9） 10.1 µg 3%
- 維生素 B12 4.7 µg 198%
礦物質
- 鈣 147 mg 11%
- 鐵 0.46 mg 3%
- 鎂 31 mg 7%
- 磷 289 mg 23%
- 鉀 479 mg 10%
- 鋅 0.65 mg 6%
- 銅 0.06 mg 7%
- 錳 0.03 mg 1%
- 硒 15.4 µg 28%
- 碘 57.1 µg 38%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 188 | 19 g | 0.2 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 94 | 9.3 g | 0.1 g | 6.3 g |
| 150 g | 150 g | 282 | 28 g | 0.2 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 376 | 37 g | 0.3 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 470 | 47 g | 0.4 g | 31 g |
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關於Rainbow trout fillet, cooking cream (veg. fat), oven-baked的常見問題
Rainbow trout fillet, cooking cream (veg. fat), oven-baked100 g含有多少熱量？
Rainbow trout fillet, cooking cream (veg. fat), oven-baked100 g含有 188 kcal、19 g 蛋白質、0.2 g 碳水化合物和 13 g 脂肪。
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資料來源：Fineli (Finland) 32238 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
