了解餐盤裡的營養

Salmon fillet, oven-baked

熱量與營養成分

227
大卡kcal 每 100 g
蛋白質22 g
碳水0 g
脂肪16 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 227 kcal —
  • 蛋白質 22 g 43%
  • 碳水化合物 0 g 0%
  • 脂肪 16 g 20%
  • 飽和脂肪 3 g 15%
  • 膳食纖維 0 g 0%
  • 糖 0 g —
  • 鈉 500 mg 22%
  • 膽固醇 77.6 mg 26%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 4.9 µg 1%
  • 維生素 C 0 mg 0%
  • 維生素 D 9.3 µg 47%
  • 維生素 E 2.6 mg 17%
  • 維生素 K 4.6 µg 4%
  • 硫胺素（B1） 0.21 mg 18%
  • 核黃素（B2） 0.14 mg 10%
  • 菸鹼素（B3） 8.4 mg 52%
  • 維生素 B6 0.87 mg 51%
  • 葉酸（B9） 14 µg 3%
  • 維生素 B12 4 µg 165%

礦物質

  • 鈣 20.4 mg 2%
  • 鐵 0.48 mg 3%
  • 鎂 29.5 mg 7%
  • 磷 280 mg 22%
  • 鉀 454 mg 10%
  • 鋅 0.5 mg 5%
  • 銅 0.07 mg 8%
  • 錳 0.01 mg 1%
  • 硒 30.2 µg 55%
  • 碘 105 µg 70%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g22722 g0 g16 g
50 g50 g11411 g0 g7.8 g
150 g150 g34133 g0 g24 g
200 g200 g45444 g0 g31 g
250 g250 g56854 g0 g39 g

關於Salmon fillet, oven-baked的常見問題

Salmon fillet, oven-baked100 g含有多少熱量？

Salmon fillet, oven-baked100 g含有 227 kcal、22 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 16 g 脂肪。

Salmon fillet, oven-baked50 g含有多少熱量？

Salmon fillet, oven-baked50 g含有 114 kcal、11 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 7.8 g 脂肪。

Salmon fillet, oven-baked150 g含有多少熱量？

Salmon fillet, oven-baked150 g含有 341 kcal、33 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 24 g 脂肪。

Salmon fillet, oven-baked200 g含有多少熱量？

Salmon fillet, oven-baked200 g含有 454 kcal、44 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 31 g 脂肪。

Salmon fillet, oven-baked250 g含有多少熱量？

Salmon fillet, oven-baked250 g含有 568 kcal、54 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 39 g 脂肪。

資料來源：Fineli (Finland) 33564 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維