了解餐盤裡的營養

Salmon fillet, pesto salmon, oven-baked

熱量與營養成分

234
大卡kcal 每 100 g
蛋白質20 g
碳水0.2 g
脂肪17 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 234 kcal —
  • 蛋白質 20 g 39%
  • 碳水化合物 0.2 g 0%
  • 脂肪 17 g 22%
  • 飽和脂肪 3 g 15%
  • 膳食纖維 0.1 g 0%
  • 糖 0.2 g —
  • 鈉 100 mg 4%
  • 膽固醇 69 mg 23%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 15.8 µg 2%
  • 維生素 C 3.4 mg 4%
  • 維生素 D 8.2 µg 41%
  • 維生素 E 2.9 mg 19%
  • 維生素 K 13.9 µg 12%
  • 硫胺素（B1） 0.2 mg 17%
  • 核黃素（B2） 0.13 mg 10%
  • 菸鹼素（B3） 7.4 mg 46%
  • 維生素 B6 0.79 mg 46%
  • 葉酸（B9） 15.9 µg 4%
  • 維生素 B12 3.5 µg 146%

礦物質

  • 鈣 35 mg 3%
  • 鐵 0.57 mg 3%
  • 鎂 29 mg 7%
  • 磷 259 mg 21%
  • 鉀 428 mg 9%
  • 鋅 0.54 mg 5%
  • 銅 0.09 mg 10%
  • 錳 0.13 mg 6%
  • 硒 27.2 µg 49%
  • 碘 70.2 µg 47%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g23420 g0.2 g17 g
50 g50 g1179.9 g0.1 g8.6 g
150 g150 g35130 g0.4 g26 g
200 g200 g46840 g0.5 g34 g
250 g250 g58549 g0.6 g43 g

關於Salmon fillet, pesto salmon, oven-baked的常見問題

Salmon fillet, pesto salmon, oven-baked100 g含有多少熱量？

Salmon fillet, pesto salmon, oven-baked100 g含有 234 kcal、20 g 蛋白質、0.2 g 碳水化合物和 17 g 脂肪。

Salmon fillet, pesto salmon, oven-baked50 g含有多少熱量？

Salmon fillet, pesto salmon, oven-baked50 g含有 117 kcal、9.9 g 蛋白質、0.1 g 碳水化合物和 8.6 g 脂肪。

Salmon fillet, pesto salmon, oven-baked150 g含有多少熱量？

Salmon fillet, pesto salmon, oven-baked150 g含有 351 kcal、30 g 蛋白質、0.4 g 碳水化合物和 26 g 脂肪。

Salmon fillet, pesto salmon, oven-baked200 g含有多少熱量？

Salmon fillet, pesto salmon, oven-baked200 g含有 468 kcal、40 g 蛋白質、0.5 g 碳水化合物和 34 g 脂肪。

Salmon fillet, pesto salmon, oven-baked250 g含有多少熱量？

Salmon fillet, pesto salmon, oven-baked250 g含有 585 kcal、49 g 蛋白質、0.6 g 碳水化合物和 43 g 脂肪。

資料來源：Fineli (Finland) 34484 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維