了解餐盤裡的營養

Rainbow trout fillet with sour cream, oven-baked

熱量與營養成分

256
大卡kcal 每 100 g
蛋白質15 g
碳水0.8 g
脂肪22 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 256 kcal —
  • 蛋白質 15 g 29%
  • 碳水化合物 0.8 g 0%
  • 脂肪 22 g 28%
  • 飽和脂肪 11 g 54%
  • 膳食纖維 0.1 g 0%
  • 糖 0.8 g —
  • 鈉 565 mg 25%
  • 膽固醇 71 mg 24%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 137 µg 15%
  • 維生素 C 2.4 mg 3%
  • 維生素 D 6.5 µg 32%
  • 維生素 E 1.3 mg 8%
  • 維生素 K 10.6 µg 9%
  • 硫胺素（B1） 0.09 mg 8%
  • 核黃素（B2） 0.12 mg 9%
  • 菸鹼素（B3） 7 mg 44%
  • 維生素 B6 0.41 mg 24%
  • 葉酸（B9） 10.4 µg 3%
  • 維生素 B12 3.6 µg 148%

礦物質

  • 鈣 132 mg 10%
  • 鐵 0.4 mg 2%
  • 鎂 25 mg 6%
  • 磷 235 mg 19%
  • 鉀 409 mg 9%
  • 鋅 0.5 mg 5%
  • 銅 0.17 mg 18%
  • 錳 0.06 mg 3%
  • 硒 11.7 µg 21%
  • 碘 57.5 µg 38%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g25615 g0.8 g22 g
50 g50 g1287.3 g0.4 g11 g
150 g150 g38422 g1.2 g33 g
200 g200 g51229 g1.7 g43 g
250 g250 g64037 g2.1 g54 g

關於Rainbow trout fillet with sour cream, oven-baked的常見問題

Rainbow trout fillet with sour cream, oven-baked100 g含有多少熱量？

Rainbow trout fillet with sour cream, oven-baked100 g含有 256 kcal、15 g 蛋白質、0.8 g 碳水化合物和 22 g 脂肪。

Rainbow trout fillet with sour cream, oven-baked50 g含有多少熱量？

Rainbow trout fillet with sour cream, oven-baked50 g含有 128 kcal、7.3 g 蛋白質、0.4 g 碳水化合物和 11 g 脂肪。

Rainbow trout fillet with sour cream, oven-baked150 g含有多少熱量？

Rainbow trout fillet with sour cream, oven-baked150 g含有 384 kcal、22 g 蛋白質、1.2 g 碳水化合物和 33 g 脂肪。

Rainbow trout fillet with sour cream, oven-baked200 g含有多少熱量？

Rainbow trout fillet with sour cream, oven-baked200 g含有 512 kcal、29 g 蛋白質、1.7 g 碳水化合物和 43 g 脂肪。

Rainbow trout fillet with sour cream, oven-baked250 g含有多少熱量？

Rainbow trout fillet with sour cream, oven-baked250 g含有 640 kcal、37 g 蛋白質、2.1 g 碳水化合物和 54 g 脂肪。

資料來源：Fineli (Finland) 8095 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維