了解餐盤裡的營養

Baltic herring fillet with sour cream, oven-baked

熱量與營養成分

255
大卡kcal 每 100 g
蛋白質15 g
碳水2.1 g
脂肪21 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 255 kcal —
  • 蛋白質 15 g 31%
  • 碳水化合物 2.1 g 1%
  • 脂肪 21 g 27%
  • 飽和脂肪 11 g 55%
  • 膳食纖維 0.1 g 1%
  • 糖 2.1 g —
  • 鈉 384 mg 17%
  • 膽固醇 90.2 mg 30%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 120 µg 13%
  • 維生素 C 2.1 mg 2%
  • 維生素 D 12.1 µg 60%
  • 維生素 E 1.7 mg 11%
  • 維生素 K 8.1 µg 7%
  • 硫胺素（B1） 0.02 mg 2%
  • 核黃素（B2） 0.23 mg 17%
  • 菸鹼素（B3） 3 mg 19%
  • 維生素 B6 0.2 mg 12%
  • 葉酸（B9） 15.5 µg 4%
  • 維生素 B12 10.3 µg 430%

礦物質

  • 鈣 199 mg 15%
  • 鐵 0.66 mg 4%
  • 鎂 26.7 mg 6%
  • 磷 223 mg 18%
  • 鉀 347 mg 7%
  • 鋅 2.3 mg 21%
  • 銅 0.18 mg 20%
  • 錳 0.07 mg 3%
  • 硒 24.2 µg 44%
  • 碘 65.7 µg 44%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g25515 g2.1 g21 g
50 g50 g1287.6 g1 g10 g
150 g150 g38323 g3.1 g31 g
200 g200 g51031 g4.2 g42 g
250 g250 g63838 g5.2 g52 g

關於Baltic herring fillet with sour cream, oven-baked的常見問題

Baltic herring fillet with sour cream, oven-baked100 g含有多少熱量？

Baltic herring fillet with sour cream, oven-baked100 g含有 255 kcal、15 g 蛋白質、2.1 g 碳水化合物和 21 g 脂肪。

Baltic herring fillet with sour cream, oven-baked50 g含有多少熱量？

Baltic herring fillet with sour cream, oven-baked50 g含有 128 kcal、7.6 g 蛋白質、1 g 碳水化合物和 10 g 脂肪。

Baltic herring fillet with sour cream, oven-baked150 g含有多少熱量？

Baltic herring fillet with sour cream, oven-baked150 g含有 383 kcal、23 g 蛋白質、3.1 g 碳水化合物和 31 g 脂肪。

Baltic herring fillet with sour cream, oven-baked200 g含有多少熱量？

Baltic herring fillet with sour cream, oven-baked200 g含有 510 kcal、31 g 蛋白質、4.2 g 碳水化合物和 42 g 脂肪。

Baltic herring fillet with sour cream, oven-baked250 g含有多少熱量？

Baltic herring fillet with sour cream, oven-baked250 g含有 638 kcal、38 g 蛋白質、5.2 g 碳水化合物和 52 g 脂肪。

資料來源：Fineli (Finland) 34441 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維