了解餐盤裡的營養
Saithe with white sauce, cheese, low-fat milk, breadcrumbs, oven-baked
熱量與營養成分
117
大卡kcal 每 100 g
蛋白質13 g
碳水4.2 g
脂肪5.3 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 117 kcal —
- 蛋白質 13 g 26%
- 碳水化合物 4.2 g 2%
- 脂肪 5.3 g 7%
- 飽和脂肪 3 g 15%
- 膳食纖維 0.1 g 1%
- 糖 1.1 g —
- 鈉 244 mg 11%
- 膽固醇 43.3 mg 14%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 35.7 µg 4%
- 維生素 C 0.17 mg 0%
- 維生素 D 0.95 µg 5%
- 維生素 E 0.52 mg 3%
- 維生素 K 1.8 µg 2%
- 硫胺素（B1） 0.03 mg 2%
- 核黃素（B2） 0.1 mg 7%
- 菸鹼素（B3） 0.8 mg 5%
- 維生素 B6 0.12 mg 7%
- 葉酸（B9） 6.8 µg 2%
- 維生素 B12 0.69 µg 29%
礦物質
- 鈣 160 mg 12%
- 鐵 0.18 mg 1%
- 鎂 14.8 mg 4%
- 磷 177 mg 14%
- 鉀 249 mg 5%
- 鋅 0.84 mg 8%
- 銅 0.19 mg 22%
- 錳 0.04 mg 2%
- 硒 15.4 µg 28%
- 碘 58.5 µg 39%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 117 | 13 g | 4.2 g | 5.3 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 6.4 g | 2.1 g | 2.7 g |
| 150 g | 150 g | 176 | 19 g | 6.3 g | 8 g |
| 200 g | 200 g | 234 | 26 g | 8.4 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 293 | 32 g | 10 g | 13 g |
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關於Saithe with white sauce, cheese, low-fat milk, breadcrumbs, oven-baked的常見問題
Saithe with white sauce, cheese, low-fat milk, breadcrumbs, oven-baked100 g含有多少熱量？
Saithe with white sauce, cheese, low-fat milk, breadcrumbs, oven-baked100 g含有 117 kcal、13 g 蛋白質、4.2 g 碳水化合物和 5.3 g 脂肪。
Saithe with white sauce, cheese, low-fat milk, breadcrumbs, oven-baked50 g含有多少熱量？
Saithe with white sauce, cheese, low-fat milk, breadcrumbs, oven-baked50 g含有 59 kcal、6.4 g 蛋白質、2.1 g 碳水化合物和 2.7 g 脂肪。
Saithe with white sauce, cheese, low-fat milk, breadcrumbs, oven-baked150 g含有多少熱量？
Saithe with white sauce, cheese, low-fat milk, breadcrumbs, oven-baked150 g含有 176 kcal、19 g 蛋白質、6.3 g 碳水化合物和 8 g 脂肪。
Saithe with white sauce, cheese, low-fat milk, breadcrumbs, oven-baked200 g含有多少熱量？
Saithe with white sauce, cheese, low-fat milk, breadcrumbs, oven-baked200 g含有 234 kcal、26 g 蛋白質、8.4 g 碳水化合物和 11 g 脂肪。
Saithe with white sauce, cheese, low-fat milk, breadcrumbs, oven-baked250 g含有多少熱量？
Saithe with white sauce, cheese, low-fat milk, breadcrumbs, oven-baked250 g含有 293 kcal、32 g 蛋白質、10 g 碳水化合物和 13 g 脂肪。
資料來源：Fineli (Finland) 8043 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
