了解餐盤裡的營養

Macaroni and saithe casserole, low-fat milk

熱量與營養成分

95
大卡kcal 每 100 g
蛋白質8.9 g
碳水8 g
脂肪2.8 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 95 kcal —
  • 蛋白質 8.9 g 18%
  • 碳水化合物 8 g 3%
  • 脂肪 2.8 g 4%
  • 飽和脂肪 1.3 g 6%
  • 膳食纖維 0.3 g 1%
  • 糖 2.2 g —
  • 鈉 349 mg 15%
  • 膽固醇 54.7 mg 18%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 32.7 µg 4%
  • 維生素 C 0.67 mg 1%
  • 維生素 D 1 µg 5%
  • 維生素 E 0.46 mg 3%
  • 維生素 K 0.87 µg 1%
  • 硫胺素（B1） 0.04 mg 3%
  • 核黃素（B2） 0.12 mg 9%
  • 菸鹼素（B3） 0.58 mg 4%
  • 維生素 B6 0.11 mg 6%
  • 葉酸（B9） 11.1 µg 3%
  • 維生素 B12 0.6 µg 25%

礦物質

  • 鈣 85.3 mg 7%
  • 鐵 0.55 mg 3%
  • 鎂 14 mg 3%
  • 磷 131 mg 10%
  • 鉀 230 mg 5%
  • 鋅 0.62 mg 6%
  • 銅 0.08 mg 9%
  • 錳 0.08 mg 3%
  • 硒 12.4 µg 23%
  • 碘 54.4 µg 36%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g958.9 g8 g2.8 g
50 g50 g484.5 g4 g1.4 g
150 g150 g14313 g12 g4.3 g
200 g200 g19018 g16 g5.7 g
250 g250 g23822 g20 g7.1 g

關於Macaroni and saithe casserole, low-fat milk的常見問題

Macaroni and saithe casserole, low-fat milk100 g含有多少熱量？

Macaroni and saithe casserole, low-fat milk100 g含有 95 kcal、8.9 g 蛋白質、8 g 碳水化合物和 2.8 g 脂肪。

Macaroni and saithe casserole, low-fat milk50 g含有多少熱量？

Macaroni and saithe casserole, low-fat milk50 g含有 48 kcal、4.5 g 蛋白質、4 g 碳水化合物和 1.4 g 脂肪。

Macaroni and saithe casserole, low-fat milk150 g含有多少熱量？

Macaroni and saithe casserole, low-fat milk150 g含有 143 kcal、13 g 蛋白質、12 g 碳水化合物和 4.3 g 脂肪。

Macaroni and saithe casserole, low-fat milk200 g含有多少熱量？

Macaroni and saithe casserole, low-fat milk200 g含有 190 kcal、18 g 蛋白質、16 g 碳水化合物和 5.7 g 脂肪。

Macaroni and saithe casserole, low-fat milk250 g含有多少熱量？

Macaroni and saithe casserole, low-fat milk250 g含有 238 kcal、22 g 蛋白質、20 g 碳水化合物和 7.1 g 脂肪。

資料來源：Fineli (Finland) 32209 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維