了解餐盤裡的營養

Fish and potato casserole, low-fat milk

熱量與營養成分

89
大卡kcal 每 100 g
蛋白質7.8 g
碳水8.7 g
脂肪2.3 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 89 kcal —
  • 蛋白質 7.8 g 16%
  • 碳水化合物 8.7 g 3%
  • 脂肪 2.3 g 3%
  • 飽和脂肪 0.8 g 4%
  • 膳食纖維 0.6 g 2%
  • 糖 2.2 g —
  • 鈉 261 mg 11%
  • 膽固醇 43.8 mg 15%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 29 µg 3%
  • 維生素 C 3 mg 3%
  • 維生素 D 3.4 µg 17%
  • 維生素 E 0.62 mg 4%
  • 維生素 K 1 µg 1%
  • 硫胺素（B1） 0.09 mg 8%
  • 核黃素（B2） 0.13 mg 10%
  • 菸鹼素（B3） 1.3 mg 8%
  • 維生素 B6 0.24 mg 14%
  • 葉酸（B9） 14.6 µg 4%
  • 維生素 B12 1.6 µg 65%

礦物質

  • 鈣 77.3 mg 6%
  • 鐵 0.56 mg 3%
  • 鎂 21.2 mg 5%
  • 磷 135 mg 11%
  • 鉀 331 mg 7%
  • 鋅 0.86 mg 8%
  • 銅 0.06 mg 7%
  • 錳 0.12 mg 5%
  • 硒 10.5 µg 19%
  • 碘 31.1 µg 21%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g897.8 g8.7 g2.3 g
50 g50 g453.9 g4.4 g1.2 g
150 g150 g13412 g13 g3.5 g
200 g200 g17816 g17 g4.6 g
250 g250 g22320 g22 g5.8 g

關於Fish and potato casserole, low-fat milk的常見問題

Fish and potato casserole, low-fat milk100 g含有多少熱量？

Fish and potato casserole, low-fat milk100 g含有 89 kcal、7.8 g 蛋白質、8.7 g 碳水化合物和 2.3 g 脂肪。

Fish and potato casserole, low-fat milk50 g含有多少熱量？

Fish and potato casserole, low-fat milk50 g含有 45 kcal、3.9 g 蛋白質、4.4 g 碳水化合物和 1.2 g 脂肪。

Fish and potato casserole, low-fat milk150 g含有多少熱量？

Fish and potato casserole, low-fat milk150 g含有 134 kcal、12 g 蛋白質、13 g 碳水化合物和 3.5 g 脂肪。

Fish and potato casserole, low-fat milk200 g含有多少熱量？

Fish and potato casserole, low-fat milk200 g含有 178 kcal、16 g 蛋白質、17 g 碳水化合物和 4.6 g 脂肪。

Fish and potato casserole, low-fat milk250 g含有多少熱量？

Fish and potato casserole, low-fat milk250 g含有 223 kcal、20 g 蛋白質、22 g 碳水化合物和 5.8 g 脂肪。

資料來源：Fineli (Finland) 8031 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維