了解餐盤裡的營養

Baltic herring casserole, potato, low-fat milk, without bacon

熱量與營養成分

96
大卡kcal 每 100 g
蛋白質7.6 g
碳水8.4 g
脂肪3.2 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 96 kcal —
  • 蛋白質 7.6 g 15%
  • 碳水化合物 8.4 g 3%
  • 脂肪 3.2 g 4%
  • 飽和脂肪 1 g 5%
  • 膳食纖維 0.6 g 2%
  • 糖 2 g —
  • 鈉 196 mg 9%
  • 膽固醇 44 mg 15%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 18.6 µg 2%
  • 維生素 C 3.3 mg 4%
  • 維生素 D 5.4 µg 27%
  • 維生素 E 0.8 mg 5%
  • 維生素 K 0.95 µg 1%
  • 硫胺素（B1） 0.09 mg 7%
  • 核黃素（B2） 0.13 mg 10%
  • 菸鹼素（B3） 1.1 mg 7%
  • 維生素 B6 0.15 mg 9%
  • 葉酸（B9） 14.4 µg 4%
  • 維生素 B12 3.7 µg 155%

礦物質

  • 鈣 149 mg 11%
  • 鐵 0.77 mg 4%
  • 鎂 24.6 mg 6%
  • 磷 123 mg 10%
  • 鉀 383 mg 8%
  • 鋅 1 mg 9%
  • 銅 0.07 mg 8%
  • 錳 0.16 mg 7%
  • 硒 11.4 µg 21%
  • 碘 33.5 µg 22%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g967.6 g8.4 g3.2 g
50 g50 g483.8 g4.2 g1.6 g
150 g150 g14411 g13 g4.9 g
200 g200 g19215 g17 g6.5 g
250 g250 g24019 g21 g8.1 g

關於Baltic herring casserole, potato, low-fat milk, without bacon的常見問題

Baltic herring casserole, potato, low-fat milk, without bacon100 g含有多少熱量？

Baltic herring casserole, potato, low-fat milk, without bacon100 g含有 96 kcal、7.6 g 蛋白質、8.4 g 碳水化合物和 3.2 g 脂肪。

Baltic herring casserole, potato, low-fat milk, without bacon50 g含有多少熱量？

Baltic herring casserole, potato, low-fat milk, without bacon50 g含有 48 kcal、3.8 g 蛋白質、4.2 g 碳水化合物和 1.6 g 脂肪。

Baltic herring casserole, potato, low-fat milk, without bacon150 g含有多少熱量？

Baltic herring casserole, potato, low-fat milk, without bacon150 g含有 144 kcal、11 g 蛋白質、13 g 碳水化合物和 4.9 g 脂肪。

Baltic herring casserole, potato, low-fat milk, without bacon200 g含有多少熱量？

Baltic herring casserole, potato, low-fat milk, without bacon200 g含有 192 kcal、15 g 蛋白質、17 g 碳水化合物和 6.5 g 脂肪。

Baltic herring casserole, potato, low-fat milk, without bacon250 g含有多少熱量？

Baltic herring casserole, potato, low-fat milk, without bacon250 g含有 240 kcal、19 g 蛋白質、21 g 碳水化合物和 8.1 g 脂肪。

資料來源：Fineli (Finland) 29248 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維