了解餐盤裡的營養

Jansson's casserole, jansson's temptation, cooking cream

熱量與營養成分

148
大卡kcal 每 100 g
蛋白質5.3 g
碳水12 g
脂肪8.2 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 148 kcal —
  • 蛋白質 5.3 g 11%
  • 碳水化合物 12 g 4%
  • 脂肪 8.2 g 11%
  • 飽和脂肪 4.6 g 23%
  • 膳食纖維 0.9 g 3%
  • 糖 3.3 g —
  • 鈉 475 mg 21%
  • 膽固醇 22 mg 7%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 55.1 µg 6%
  • 維生素 C 5 mg 6%
  • 維生素 D 0.69 µg 3%
  • 維生素 E 0.35 mg 2%
  • 維生素 K 2.7 µg 2%
  • 硫胺素（B1） 0.11 mg 9%
  • 核黃素（B2） 0.09 mg 7%
  • 菸鹼素（B3） 0.63 mg 4%
  • 維生素 B6 0.12 mg 7%
  • 葉酸（B9） 14.1 µg 4%
  • 維生素 B12 1.1 µg 47%

礦物質

  • 鈣 50.6 mg 4%
  • 鐵 0.69 mg 4%
  • 鎂 19.6 mg 5%
  • 磷 75 mg 6%
  • 鉀 372 mg 8%
  • 鋅 0.54 mg 5%
  • 銅 0.07 mg 8%
  • 錳 0.17 mg 7%
  • 硒 8.9 µg 16%
  • 碘 9.1 µg 6%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g1485.3 g12 g8.2 g
50 g50 g742.6 g5.8 g4.1 g
150 g150 g2227.9 g18 g12 g
200 g200 g29611 g23 g16 g
250 g250 g37013 g29 g21 g

關於Jansson's casserole, jansson's temptation, cooking cream的常見問題

Jansson's casserole, jansson's temptation, cooking cream100 g含有多少熱量？

Jansson's casserole, jansson's temptation, cooking cream100 g含有 148 kcal、5.3 g 蛋白質、12 g 碳水化合物和 8.2 g 脂肪。

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Jansson's casserole, jansson's temptation, cooking cream50 g含有 74 kcal、2.6 g 蛋白質、5.8 g 碳水化合物和 4.1 g 脂肪。

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Jansson's casserole, jansson's temptation, cooking cream200 g含有 296 kcal、11 g 蛋白質、23 g 碳水化合物和 16 g 脂肪。

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Jansson's casserole, jansson's temptation, cooking cream250 g含有 370 kcal、13 g 蛋白質、29 g 碳水化合物和 21 g 脂肪。

資料來源：Fineli (Finland) 8033 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維