了解餐盤裡的營養

Fish and rice casserole, cooking cream

熱量與營養成分

140
大卡kcal 每 100 g
蛋白質8.2 g
碳水4.7 g
脂肪9.8 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 140 kcal —
  • 蛋白質 8.2 g 16%
  • 碳水化合物 4.7 g 2%
  • 脂肪 9.8 g 13%
  • 飽和脂肪 2.6 g 13%
  • 膳食纖維 0.2 g 1%
  • 糖 1.4 g —
  • 鈉 225 mg 10%
  • 膽固醇 66 mg 22%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 59.4 µg 7%
  • 維生素 C 3.6 mg 4%
  • 維生素 D 1.5 µg 7%
  • 維生素 E 2.3 mg 16%
  • 維生素 K 12.5 µg 10%
  • 硫胺素（B1） 0.06 mg 5%
  • 核黃素（B2） 0.18 mg 14%
  • 菸鹼素（B3） 1.1 mg 7%
  • 維生素 B6 0.13 mg 8%
  • 葉酸（B9） 17.4 µg 4%
  • 維生素 B12 0.69 µg 29%

礦物質

  • 鈣 38.3 mg 3%
  • 鐵 0.5 mg 3%
  • 鎂 20.9 mg 5%
  • 磷 117 mg 9%
  • 鉀 229 mg 5%
  • 鋅 0.73 mg 7%
  • 銅 0.05 mg 6%
  • 錳 0.1 mg 4%
  • 硒 16.6 µg 30%
  • 碘 25.3 µg 17%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g1408.2 g4.7 g9.8 g
50 g50 g704.1 g2.3 g4.9 g
150 g150 g21012 g7 g15 g
200 g200 g28016 g9.4 g20 g
250 g250 g35020 g12 g24 g

關於Fish and rice casserole, cooking cream的常見問題

Fish and rice casserole, cooking cream100 g含有多少熱量？

Fish and rice casserole, cooking cream100 g含有 140 kcal、8.2 g 蛋白質、4.7 g 碳水化合物和 9.8 g 脂肪。

Fish and rice casserole, cooking cream50 g含有多少熱量？

Fish and rice casserole, cooking cream50 g含有 70 kcal、4.1 g 蛋白質、2.3 g 碳水化合物和 4.9 g 脂肪。

Fish and rice casserole, cooking cream150 g含有多少熱量？

Fish and rice casserole, cooking cream150 g含有 210 kcal、12 g 蛋白質、7 g 碳水化合物和 15 g 脂肪。

Fish and rice casserole, cooking cream200 g含有多少熱量？

Fish and rice casserole, cooking cream200 g含有 280 kcal、16 g 蛋白質、9.4 g 碳水化合物和 20 g 脂肪。

Fish and rice casserole, cooking cream250 g含有多少熱量？

Fish and rice casserole, cooking cream250 g含有 350 kcal、20 g 蛋白質、12 g 碳水化合物和 24 g 脂肪。

資料來源：Fineli (Finland) 33318 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維