了解餐盤裡的營養

Salmon and rice casserole

熱量與營養成分

134
大卡kcal 每 100 g
蛋白質9.4 g
碳水8.8 g
脂肪6.7 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 134 kcal —
  • 蛋白質 9.4 g 19%
  • 碳水化合物 8.8 g 3%
  • 脂肪 6.7 g 9%
  • 飽和脂肪 1.8 g 9%
  • 膳食纖維 0.2 g 1%
  • 糖 3.4 g —
  • 鈉 267 mg 12%
  • 膽固醇 49.8 mg 17%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 27 µg 3%
  • 維生素 C 1.1 mg 1%
  • 維生素 D 3.4 µg 17%
  • 維生素 E 0.99 mg 7%
  • 維生素 K 2.4 µg 2%
  • 硫胺素（B1） 0.11 mg 9%
  • 核黃素（B2） 0.17 mg 13%
  • 菸鹼素（B3） 2.8 mg 17%
  • 維生素 B6 0.3 mg 18%
  • 葉酸（B9） 11.2 µg 3%
  • 維生素 B12 1.4 µg 60%

礦物質

  • 鈣 86.1 mg 7%
  • 鐵 0.41 mg 2%
  • 鎂 22.9 mg 5%
  • 磷 168 mg 13%
  • 鉀 261 mg 6%
  • 鋅 0.65 mg 6%
  • 銅 0.06 mg 6%
  • 錳 0.11 mg 5%
  • 硒 12.4 µg 23%
  • 碘 46.4 µg 31%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g1349.4 g8.8 g6.7 g
50 g50 g674.7 g4.4 g3.3 g
150 g150 g20114 g13 g10 g
200 g200 g26819 g18 g13 g
250 g250 g33523 g22 g17 g

關於Salmon and rice casserole的常見問題

Salmon and rice casserole100 g含有多少熱量？

Salmon and rice casserole100 g含有 134 kcal、9.4 g 蛋白質、8.8 g 碳水化合物和 6.7 g 脂肪。

Salmon and rice casserole50 g含有多少熱量？

Salmon and rice casserole50 g含有 67 kcal、4.7 g 蛋白質、4.4 g 碳水化合物和 3.3 g 脂肪。

Salmon and rice casserole150 g含有多少熱量？

Salmon and rice casserole150 g含有 201 kcal、14 g 蛋白質、13 g 碳水化合物和 10 g 脂肪。

Salmon and rice casserole200 g含有多少熱量？

Salmon and rice casserole200 g含有 268 kcal、19 g 蛋白質、18 g 碳水化合物和 13 g 脂肪。

Salmon and rice casserole250 g含有多少熱量？

Salmon and rice casserole250 g含有 335 kcal、23 g 蛋白質、22 g 碳水化合物和 17 g 脂肪。

資料來源：Fineli (Finland) 32224 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維